[健康資訊] 人類的十個最佳時間

●1.唸書的最佳時間. f6 k6 u8 u4 K! U4 m9 @
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F. |3 q+ L" M; j' Y$ Y
tvb now,tvbnow,bttvb  @+ i2 B2 H# {$ F' l/ Y& s0 d' J
●2.運動的最佳時間
在早晨的時候出去散散步是不錯的，7 j* l+ ~; v4 W6 x
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，www3.tvboxnow.com3 k  e) W/ w- \8 I! q
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！

●3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h4 B- q$ R# y0 d
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
7 Z& e+ o% O9 G# c& W$ T0 J
●4.鍛煉的最佳時間
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。9 ?; `' }6 a3 ]1 i- ^" T' d0 c/ {

/ s) }0 c. Y- d* M& X1 `) O
●5.洗澡的最佳時間www3.tvboxnow.com: ~# t% O( `1 z# d  |0 _( p
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J5 C6 s1 V" \& `! k; }* _& g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |& w: P# t( l  R1 [
, `# j' E3 T) m2 v& B! K
●6.減肥的最佳時間
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb" k$ S* [/ s8 Z4 t& }
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v9 I+ }& r  z8 j/ ]0 t6 h  p  V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r3 |/ p, a2 k9 V3 X2 J
●7.睡眠的最佳時間2 F( ^, c# R( x, t$ b
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。www3.tvboxnow.com, k7 @. M8 Q% t% `/ a) u( c+ D% c

●8.刷牙的最佳時間& Q+ h% A3 q  b. D" \
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。7 T, i9 {- |8 W5 r0 x& ]; c3 Q/ g

●9.護膚的最佳時間
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
% v% p0 m* j8 U& Z: C, _
: |6 R$ W' Y/ k8 h! R7 D9 B
●10.飲茶的最佳時間
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。

1 評分次數