世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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- V% ^: G) U' c7 R- l& Q5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全球十大垃圾食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y! @" p9 |% r: ]3 w
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一、油炸類食品; F% O; B0 G6 z c
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
. u" Z' o+ }$ k( w5 ?- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、含致癌物質2 {/ d8 N0 O4 a( B" @: h' j1 l
3 、破壞維生素，使蛋白質變性3 T0 V: x& e* W1 Y: h
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二、醃制類食品
3 H. b/ O4 i, ]5 f: J- y- F公仔箱論壇1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌tvb now,tvbnow,bttvb1 ^8 E2 L, g5 A/ @9 U( @. D) e
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
( ^. Z6 i4 J6 q' v* Ctvb now,tvbnow,bttvb3、易得潰瘍和發炎www3.tvboxnow.com' P2 @8 `' ^3 u0 Y+ N; @* F
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
" e u# u) p0 l u1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） www3.tvboxnow.com' p' A0 ?& z- b2 O
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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8 l" n; |* @( s5 _( L# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
: L! B5 z, N- c5 c) m }1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） www3.tvboxnow.com: ~, I6 L, f$ c, `$ e
2、嚴重破壞維生素 公仔箱論壇6 B- a, t# f$ G; i2 U# E8 u8 Y
3、熱量過多、營養成分低
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) E& u% U8 X9 d8 P/ ^tvb now,tvbnow,bttvb五、汽水可樂類食品/ a8 |$ Q5 s7 Y; j$ Q. ?8 ^
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j. M+ {; L5 V2 B6 ?
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐6 B* \) \; u# y$ ]
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）www3.tvboxnow.com$ _! B; |+ e A. F
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
, G1 i" \/ W3 Y6 R# C- Owww3.tvboxnow.com2、只有熱量，沒有營養
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7 t# W3 A2 v. u! \& I w七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）/ m. t( i3 L8 _+ o, q- O( r
1、破壞維生素，使蛋白質變性 tvb now,tvbnow,bttvb4 R; b' ]9 q5 }! l
2、熱量過多，營養成分低公仔箱論壇4 A, m5 z# C7 p$ d" _. h1 w9 g9 i% D
9 g& y$ G, l) R7 X' M公仔箱論壇八、話梅蜜餞類食品（果脯）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J" I( D/ x) G% V
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
) b& I$ r' w5 s- l2 r- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）www3.tvboxnow.com4 q& x6 u: Q, }$ f
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W4 P+ o; [* A4 w1 Z' x
1、含奶油极易引起肥胖 tvb now,tvbnow,bttvb" Z2 k% V# m* x; ^* S
2、含糖量過高影響正餐' y3 H% l4 t5 ^
y: T" |9 E: ~4 }" utvb now,tvbnow,bttvb十、燒烤類食品" S+ j/ d8 Z% u$ z. X
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
" E, l- q* K# _9 I2 c, Nwww3.tvboxnow.com2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 6 v4 G: P/ T+ ~! ?- D2 j# P
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)www3.tvboxnow.com# R2 n3 j% x7 }
8 U2 |0 x4 f; K: u" twww3.tvboxnow.com最佳蔬菜﹕, f9 J7 H6 A+ w2 P D0 ^/ g5 H- q# c& n
6 o( Q( R& U# [9 [9 o2 H& _0 X0 e0 [公仔箱論壇由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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; u8 @; r0 ~) J! ftvb now,tvbnow,bttvb最佳水果﹕" G P# r( ^6 K0 E7 [7 \" h* J) {7 [
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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最佳肉食﹕
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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# {0 p5 U' u9 ~+ Y8 d8 [4 D! twww3.tvboxnow.com最佳食油﹕
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v Q7 I; L/ E& }; T+ {. D公仔箱論壇玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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最佳湯食﹕
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9 e2 N- M; |" m9 p: r# ]# Bwww3.tvboxnow.com雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。3 n0 P y' f$ X$ M( I8 ?7 t( Z9 p
, h5 N6 }7 w. v% X" owww3.tvboxnow.com最佳護腦食物﹕
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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