材料
% H) @. K; U( P乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升tvb now,tvbnow,bttvb9 k. L6 {4 T: B" g; X
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做法
4 w: W2 w+ }/ c1 P4 d0 l2 z- A1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。公仔箱論壇0 @, o' k- J$ }1 d* T. S
# H& z$ p& ]0 K1 X6 p! N2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。- p' D; s9 ?! y4 Z
4 ^& `" w( L1 ? c0 G" `, e7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。
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* ^( W- e* s$ s0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。
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大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。
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發表於 2011-10-27 06:20 AM
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