[健康食品] DIY低脂高纖美饌

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• DIY低脂高纖美饌

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(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
: h5 t+ t! h, ^公仔箱論壇　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"Gtvb now,tvbnow,bttvb- @& e  h2 r8 R6 L! L
　　材料
- }# H" `6 ]/ A　　大啡菇 兩隻
+ d, l9 e; ~4 C' B) C$ i$ ]0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]
9 Y4 O( j9 @1 h9 c6 p8 L- G2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　巴馬芝士2至3湯匙公仔箱論壇6 N3 ^6 o$ R8 r
　　火雞片兩片0T
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7 D* L- `% ~1 Q% U' }2 Z* z$ M　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
- @/ l7 i1 M) w' {& R, ctvb now,tvbnow,bttvb　　調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C( M$ \  _& Q! Z6 _, Q
　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr
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& _0 s* c4 s+ f9 `" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　海鹽 少許
" h, A: F0 t& d* ^$ mwww3.tvboxnow.com　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
( V) B  z5 s, ~& H$ m- z! V# t6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　製法  ?) W  J. }3 ~9 Z# p5 n. g. r
　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u: I7 {& X0 X  J+ O; z% W
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
  }1 g: q; R( R( h% ^tvb now,tvbnow,bttvb　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x, x" H/ F; i6 R
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
/ q: f) Z: H/ @) b4 mwww3.tvboxnow.com　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u+ n" F2 e" W
　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。

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想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。www3.tvboxnow.com* z. `! ^- L6 Q' P5 z, {% R
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
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　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]公仔箱論壇1 e/ x  M' s$ g5 e9 g
　　巴馬芝士2至3湯匙tvb now,tvbnow,bttvb, x% M  r% {' ~
　　火雞片兩片0T& w: p( l& D& T9 W, {- {
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( W, A6 C) ~# n& u　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
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　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr
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; b) V% s7 }6 z9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　海鹽 少許
9 H4 _" J" q9 ~  O$ E　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
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　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。www3.tvboxnow.com1 f9 d" s! E# q' ~" z
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。1 O5 c1 k! ~3 j
　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-xwww3.tvboxnow.com& z0 G& V3 Q) M1 G! @' C
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
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　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。