【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位公仔箱論壇. |+ ~; c+ W W E& M' b6 H
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春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
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0 i8 V0 ^/ @+ n8 Q0 d- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疏肝理氣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I- ~6 {% C& J1 P
中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。 公仔箱論壇" ^: T+ y3 w: @8 M2 Z
+ Y2 N8 Y/ h7 e2 x) } L3 {助長陽氣 tvb now,tvbnow,bttvb l3 B8 H. O( t- y( j! E% G
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
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/ c* d; c" n: e+ c! D, qtvb now,tvbnow,bttvb養肝健脾 4 G* q9 f3 s4 M: t7 l& R
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。 www3.tvboxnow.com8 O2 ~3 Z) Q0 v: O, v! [
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預防感冒
4 e' N+ `. a. Owww3.tvboxnow.com春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。 % J8 w* m. e: f: _
【太衝穴】
. a2 \! w5 R5 k9 }公仔箱論壇在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
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【風池穴】
" w! G1 u/ L+ n# X2 {5 h在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。 ( ^9 g- q% x9 |
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7 b# }! m5 v' J/ O$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【足三里穴】 * ^* e" C1 @2 `$ E$ I
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 # V @% }+ E: C& ^" ]' z! u
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夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴公仔箱論壇( f( x/ `: i( G. P0 w0 G, }. D3 y! @
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. r* W0 N6 U3 x9 _9 i公仔箱論壇養心安神
. w4 q$ M' d8 U5 G夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。 % C/ g# X9 U8 N2 G
: o1 K7 E$ n! J! b9 ]- b5 Cwww3.tvboxnow.com謹防濕邪
W0 x' C: O+ ]: e1 m夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 # `% |7 e f6 x" z
* A/ g$ e1 P |, S% o& A( }www3.tvboxnow.com護養陽氣
8 m* t8 p5 q3 _公仔箱論壇夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。
+ w8 L3 y( t% M2 `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z0 L0 B% T6 A
預防腹瀉
; R" `9 G$ ]" Y公仔箱論壇夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。 2 J. p5 i: j. Z& ?
【百會穴】
* f2 M. e {- H. B: q2 q" N2 Y [2 i公仔箱論壇在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
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1 N' q8 x: h+ q1 F% m- h4 N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# Y8 E( A" l: }4 u; A4 i8 y1 N
【陰陵泉穴】 0 _7 l- ^2 k. e% l% c% r
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。 ' e/ I- b' }; | J9 b, {& k
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【印堂穴】 ; h. w. b ^* F) E) {3 v
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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