【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位tvb now,tvbnow,bttvb& i& o R- p) t9 E, c4 m
6 o- p, l& n$ l4 d1 v7 e: K+ ewww3.tvboxnow.com春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴 tvb now,tvbnow,bttvb. V8 y! z' ? y7 k& e8 c
7 E' A; v* }* ?' Qwww3.tvboxnow.com疏肝理氣
9 V( \! z a2 e, F- g中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F- [0 L1 J, t: V" a! w# l
- F; O- M0 E% Ewww3.tvboxnow.com助長陽氣
5 X# P; ^7 @4 P! o) X. T$ F+ w+ _www3.tvboxnow.com春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。 www3.tvboxnow.com; x% f0 [* n) B* Y3 j# `
% T. T% X' ]- ?3 O7 a; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝健脾 Q, [! ]2 z) N9 i9 g& [
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
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預防感冒
2 K- I8 a3 h. P: \* hwww3.tvboxnow.com春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。 9 n. r( ^% ~; S8 g9 A7 [
【太衝穴】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n ^- R6 ], [* U- C
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。 0 A- D; F3 |. g* d/ Y" E6 Z" P( E
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【風池穴】
/ s2 ~4 G! {& A6 ?# n8 }5 R% Z公仔箱論壇在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
" M k4 Y" ?) S8 rtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [. N5 _ D$ `0 C- T) ] ? V
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【足三里穴】
2 ]! `' m0 E& U) |9 Z位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F' b" X5 K9 D, j9 C: ~$ u% e
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夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴
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- {7 `% ^$ P3 W$ Y+ i3 zwww3.tvboxnow.com養心安神 / N0 i6 D1 t: a
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {) ~: z- |( ^, W! U+ l$ {
3 Z! ?& W7 t. Y b0 K h s謹防濕邪
+ p) ?6 Z' [1 t' U) U7 o7 x夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 公仔箱論壇3 u( C, K9 ]8 X# ~
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護養陽氣 ; b1 P5 u1 v& G5 G% J1 D
夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 tvb now,tvbnow,bttvb9 T5 w$ p" k* l& A8 h/ Y
0 H# a7 T: M. _; Q) M# v, @9 ?! A1 otvb now,tvbnow,bttvb預防腹瀉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _4 c8 Y$ P( t7 j0 o/ u
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j) `: L4 S; Z$ P C/ Y
【百會穴】 , z$ A3 [- U( A4 Q
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
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/ u$ ^/ X: E$ \7 r0 S7 M公仔箱論壇【陰陵泉穴】
) |$ l3 q9 }. ]2 T在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
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6 q: @3 e: |) E4 g# ^7 `- _www3.tvboxnow.com【印堂穴】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t8 P7 L0 E2 H3 i* F
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 公仔箱論壇3 r* z. }7 s9 S! t+ s5 k
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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