1、吃早餐─可以年輕1.1歲。/ v9 z; R2 [4 p
" {( c5 B% J% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。公仔箱論壇1 H& [* x% C( Z+ q
7 F8 @* d: @0 V0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、養狗─可以年輕1歲。: ~9 P) @0 W7 Z, l6 p4 q( ?
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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- X; n4 v% L1 w [公仔箱論壇3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。tvb now,tvbnow,bttvb1 N; r+ w, O: I; A9 w# }8 P
- N; |, p& D2 [' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。tvb now,tvbnow,bttvb5 @' {( L. ?8 r, l, F- R) v0 P1 R
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4、舉重─年輕1.7歲。
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' i M3 j% C* w4 q/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。www3.tvboxnow.com" L. X" ^; }# q: L
3 h& Q* \) b# h/ Y5、每日小飲一次─年輕1.9歲。www3.tvboxnow.com6 Q' D0 @, S& t7 {& U' i% q
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。www3.tvboxnow.com* p. w" o; j* b, F7 k; l
) R$ W3 {# `) x& L' p6 J6、交朋友─年輕2歲。 O Z* j' [4 [
( L) L a9 G% L/ n' ?# z/ N# G/ bwww3.tvboxnow.com交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。公仔箱論壇+ i# x5 Z. t8 Y) G) W
+ `2 I% e7 j- M, S0 ?1 Rtvb now,tvbnow,bttvb7、大笑─1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p7 l, z8 x: I$ p7 z+ @
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。4 ]# v6 o5 O6 t
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8、上課─2.5歲。公仔箱論壇* y% u7 l7 s1 N9 s! y* {
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。公仔箱論壇7 |9 n1 j4 S! N6 v& L; h
/ x, G& ]% K1 L; [0 L; X" k2 z這是一項不錯的健身運動。
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% u; t. e( Q; u" m! K. e10、充足睡眠─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb: d. d% g8 @5 v) W% }) w
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。公仔箱論壇9 S; ?& m4 ~% A; Y1 L$ W$ I
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。www3.tvboxnow.com7 ~8 O" @2 d$ |& O
7 H' |. {6 P. b6 v食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。公仔箱論壇4 k, h8 y% J; K; \" M4 @
/ \3 Y, a- j" ^) T1 L) ]8 ?/ }. ~4 e13、牙線剔牙─年輕6.4歲。公仔箱論壇0 ` }4 c l0 M4 t. B# @
5 f" o4 c' P5 S7 o. \tvb now,tvbnow,bttvb研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。# s5 e$ n7 m! h# p- C% i
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14、運動─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb# F) K: d6 n% d1 Z( g3 Y5 R* o
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。公仔箱論壇) p( t# Q! _# W3 w' h- e. ]. H* u
( i" n; z4 a+ l# h+ btvb now,tvbnow,bttvb15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 公仔箱論壇3 R! a% W% U* \; B4 p$ v! G
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+ U5 {, o5 K: z; r; J/ y% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。http://www.tvbnow.com/index.php?fromuid=267078 |
發表於 2007-7-3 10:45 PM
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