【早安健康／張維鈞（台中濟生中醫診所院長）】 四十歲以上，健康享壽的進補藥膳 ; t% r U' h' K4 B; H! W( N
+ O G/ @8 r: G( o6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我的爺爺是位聲名遠播的中醫師，求診患者很多，幾乎天天看診到晚上十一點多；下診後還要研究較棘手的病例，非得弄到半夜才能睡。婚後，爺爺和阿嬤共生育了十二個孩子，且享壽到九十幾歲高齡。爺爺六十歲時，有一回從新營騎腳踏車到將軍鄉幫人看診，兩個多小時的車程，他老人家臉不紅氣不喘地騎車來回，到家洗把臉，又接著幫人看病。我小時候很羨慕爺爺，立志將來當中醫師時，也要像他老人家一樣硬朗，才能照顧更多病人。 1 t: c( h R4 R1 j Q$ i
公仔箱論壇" f* G. O/ d) R! x/ J3 f) {# K& D" o2 [
傳承百年延年益壽的祕方
, ], ~; L1 N3 j. R" [0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5 s+ M: m2 \: i0 ^& |$ w6 h
忙碌的爺爺哪有時間養生，只能靠我阿嬤的照顧。阿嬤常燉一道藥膳給爺爺吃，每次我在一旁都快流口水了，爺爺總慈祥地說：「乖孫，聞聞就好，這個小孩子不能吃。」後來我長大，才知道這是我們家族百年前高祖父傳下來的延年益壽方，爺爺背下來後告訴阿嬤，阿嬤就常為他進補。 我將這個方子取名為「補腎黑髮方」，因為不僅補腎，連早生白髮的問題也能一併解決。 $ g2 _& `4 b, T
0 w8 o; e' `, v
我父親也是中醫師，他曾告訴我，一百個病人當中，他會把到二十個過度老化的脈象，國人這樣未老先衰，令他擔心。等我也成了中醫師，每一百個病人當中，就把到八十個過度老化的脈象，且比實際年齡老十五歲以上，令我不禁為國家的未來感到憂慮。我想這和網路普及，年輕人熬夜上網、工作應酬多、不懂得休息都有關，飲食更是大問題：速食、重口味、冷飲、甜食、高蛋白、高脂肪、化學添加物，對身體的戕害真是一言難盡。
/ _( w% v$ a% x" u4 ]( t- h) F" I2 ]* k; m0 C- X2 Q# }* e- a
三十五歲開始，替自己身體保養 + W# D- s' R! ?" s
. ]2 M5 w2 X4 Y; f- r( P+ p; l
我建議四十歲以上的人，無論男女都可連續吃補腎黑髮方兩個星期。這能幫助你思路清晰、精神變好、體力改善。不到四十歲的成年人，三十五歲吃也算安全年齡，但燥熱的體質不適合服用。
; K2 n* H8 B8 \+ N4 c
" Q4 ^2 r: I; Gtvb now,tvbnow,bttvb▴健康小撇步：如何預防老化？
* L9 @" ?2 L' E3 R! n+ C公仔箱論壇
2 v9 e3 O; K8 F0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 不吃人工食物，如奶油、食用色素、調味劑。
- 盡量少吃油煎、油炸、燒烤、焗烤的東西。
- 高溫烹調食物儘量不要使用不飽和植物油，因其不穩定，高溫下容易轉為反式脂肪，反而有害心血管。
- 減少高蛋白、高脂肪、高糖飲食，如：牛肉、牛奶、雞蛋偶而吃就好。
- 多補充青菜、菇類、海藻類、五穀雜糧、微量元素。
- 每週至少安排三天做運動，運動量每次30分鐘，微微出汗就好。
- 儘量不要熬夜，讓身體有足夠時間休息、修復，以恢復元氣。
- 偶而製造生活一點驚喜和變化。
( `" I7 D8 r: X公仔箱論壇✱補腎黑髮方* B/ [) Q) a. _. ~& _, v5 n
" e# T) D5 i7 E/ g% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H. ?& `( ?) Z1 @, J* p O
M. w' R M8 |0 wwww3.tvboxnow.com八種配方：黃耆．西洋參．山藥．當歸．仙靈脾．菟絲子．何首烏．枸杞 . F2 i" Q; y( S4 Z1 E, Q
( i( @4 z. R( x" K% g3 b0 n│黃耆．西洋參 公仔箱論壇 I7 }- m' ^* Q0 h0 j) L, O. p8 F
│功能： 補氣固表、除煩倦。 www3.tvboxnow.com/ e- z+ j) q! ?( D2 q
1 G7 @5 z- q& U* s│山藥 ) u) \9 P# s; `. V' O* {
│功能： 益脾腎、止瀉痢， 治虛損勞傷、健忘遺精。
" M0 |6 p# u2 A6 n
6 G9 } w1 I% a9 E& @ L- v0 ywww3.tvboxnow.com│當歸
* V7 E3 P( X% \$ A5 H2 |) y+ k8 \│功能： 補血活血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F. h9 u( Z1 ~5 F7 G' o
3 A$ T9 k7 V! e7 s6 M8 a( c6 o6 mwww3.tvboxnow.com│仙靈脾．菟絲子 www3.tvboxnow.com9 K/ U s9 M ]6 o1 |; C1 U; S2 F
│功能： 補腎壯陽、益精氣。
9 [7 W) m& M' }$ f; H3 Qtvb now,tvbnow,bttvb
: s7 M1 i8 \0 N5 t2 s5 T% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。│何首烏 公仔箱論壇, c) n1 Z$ [6 }) h. B; T$ i$ J: m
│功能： 補肝腎益精血、潤腸解毒、烏髮。
) c2 `, `5 E9 y! }tvb now,tvbnow,bttvb3 L; V; t. p m
│枸杞 公仔箱論壇3 [# q# X0 R: E/ k
│功能： 益精明目、生津止渴。
; G$ H1 s4 x* R: O, u$ I( o9 d7 B* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% O- V# {5 U6 h. r/ s* P! k8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, [% Z2 G: v& ]9 v1 z; x7 J
補腎黑髮方，適合哪些人
8 h; v8 _, F7 n1 s
. V' e! D& ^. Y# f1 A! N1 x. L% d公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 m/ N, r8 V0 j Z
- 一般三十五歲以上的人，可以保養、補氣血、益精氣。
- 用腦過度、熬夜、疲倦、記憶力減退、注意力不集中、稍微口渴或不口渴的人。
- 勞力工作者、工作量大、休息不足、疲倦、淺眠、眼睛酸澀或帶有血絲的人。
www3.tvboxnow.com/ k0 S3 o$ r6 J1 y$ J
食用禁忌 & x8 L8 \9 L1 s. [9 ~1 q* G
www3.tvboxnow.com$ s% Z5 Q+ V1 n
4 m9 X/ D. ~/ n1 H- J- 應酬多，出現口乾舌燥、小便黃、胃悶痛或便秘，火氣大，稍微進補就易上火，體內有實火的人。
- 燥熱體質或喜食油炸煎烤食物的人，出現口乾、唇乾裂、煩躁、便秘或容易出血、容易餓。
- 肝發炎、肝指數過高、長期小便太黃、口乾舌燥，一吃補就口渴、不舒服的人，上述症狀表示體內有實火，不適合本道藥膳。
+ b4 K2 W/ r- N( _# }8 K8 B" X6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 V I( q. ?$ m2 h✱補腎黑髮方2 z( I, f/ E% I2 B
" z1 V9 S @' c8 f+ o, wwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [! D$ F- Z! A+ T
作法
2 E, ?* p5 T% D. M" E" }" `* \- } 8 j: t! K; L! ]+ G. o* l1 m! g3 |
tvb now,tvbnow,bttvb) W, R3 T8 F' V; n0 H
: ^; f( I. L- H3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 ^0 a0 a- e6 e
藥材：黃芪3錢、西洋參（粉光參）3錢、當歸2錢、山藥3錢、何首烏3錢、枸杞3錢、仙靈脾（淫羊藿）2錢、菟絲子3錢。 www3.tvboxnow.com7 b/ {- K o) s# }4 p3 m0 w
. M$ u }3 X3 q4 C8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：可選擇尾冬骨、豬尾巴、豬肋骨、瘦肉、虱目魚或鱸魚，吃素的人可燉豆腐或青殼鴨蛋。食用2週期間，可以變換使用食材，較不會覺得膩。
' g" |# Q& y8 T! S, o
% i. T" H! d) H6 I3 y 公仔箱論壇& Q; A! j, h$ o8 Z
9 _' F$ n1 q; Q" k
吃法：將湯汁分成2份，午餐和晚餐前喝湯。食材則在用餐時當做菜，配飯吃。 tvb now,tvbnow,bttvb# A7 y) k/ P |2 w7 Q3 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H- u7 y9 `& i6 }5 j
做法：
7 O0 {; i& A* ` c8 U& F# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t( `6 S! T+ Y+ [
tvb now,tvbnow,bttvb6 J6 m/ X% o) l1 e0 l4 ^7 V& ?: T
- STEP 1. 將所有藥材清洗。
- STEP 2. 藥材加4碗水和1碗米酒、適量的鹽調味，連同食材一起放入電鍋燉。
0 _. T4 r- j, q% L. W仙靈脾又稱為淫羊藿，傳說古代有人看見公羊吃了一種藿草後，竟能和很多頭母羊交配，於是發現該植物有壯陽功效，也因而得名。醫學已證實，仙靈脾形同荷爾蒙的原型，男女都適用，它會讓身體自動製造荷爾蒙，有別於化學製劑的補充。 |
發表於 2019-4-9 07:23 AM
| 
