【早安健康／張承宇報導】不時就有腰痛、下肢麻痛，髖關節疼痛，甚至搞不清楚痛的是腰還是髖關節，或是兩者都痛？日本針灸整體專家指出，脊椎管狹窄症不但可能引起腰痛、腳麻痛，也有不少患者會併發髖關節疼痛問題，建議透過一個簡單動作，幫助同時調整髖關節、骶骨、脊椎等處，可望從多方面同時改善麻痛問題！ 0 P5 |0 J. f8 z
) z0 t& {$ g- twww3.tvboxnow.com脊椎管狹窄症可能是腰痛、麻痛原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M( d* V' v9 E* Q8 A" }$ W
4 w: l2 g) u; y( N" q1 mwww3.tvboxnow.com日本針灸師白井雄彦表示，脊椎管狹窄症是指脊椎中神經的通道脊椎管，因為駝背、姿勢不良等各種原因而狹窄、壓迫神經，造成足部及腰部的疼痛、麻痺。日本柔道整復師酒井慎太郎更指出，50至60幾歲患者的腰痛，有很大一部份是脊椎管狹窄症所造成。
1 n" s' B9 m5 ^( T公仔箱論壇
2 v: h' ^, p. A2 d* \8 E2 qwww3.tvboxnow.com其中，坐姿更是脊椎管狹窄症的重要原因。白井雄彦表示，坐姿不良會讓骨盆中央處的骶骨向後歪斜，連帶影響腰椎位置、導致脊椎無法呈現正常的S型，如此一來上半身重量無法被分散、腰部容易承受過大的負擔，而壓迫到脊椎管中的神經，引起下肢麻痛。 www3.tvboxnow.com/ A% _, e0 M: W% q1 K0 g x9 X3 b
& F' O6 o8 Y* ?$ e @tvb now,tvbnow,bttvb此外，許多脊椎管狹窄症的患者還會併發髖關節疼痛，這是因為脊椎管狹窄症會導致髖關節不穩定，此時如果只矯正了骨盆的位置，不穩定的髖關節也容易反過來影響骨盆，引致疼痛難以消除。日本膝、髖關節專業治療院「YUUKI指壓」提供之資訊也指出，髖關節疼痛患者中約有80％併發腰痛問題，甚至不少患者的疼痛難以歸類為單一的脊椎管狹窄症，或是髖關節疼痛問題。 公仔箱論壇# r) y: F6 l' X' @4 e
www3.tvboxnow.com$ R1 x9 a/ {, X( M" N
1動作幫助改善脊椎管狹窄症、髖關節不穩定問題4 y- m+ g7 a2 d% `: V# R
& ]: ]" n/ P8 `- w6 b
. h2 I, s; F/ |: ~) B5 \. `www3.tvboxnow.com
- n1 Q% ?. c2 o公仔箱論壇
. G) e" p' ]- g& A' i: w" Nwww3.tvboxnow.com對此，白井雄彦設計了一個簡單的動作，可望幫助同時調整髖關節、骶骨，並可能使脊椎恢復原來位置，改善麻痛。
; ~; E/ a! a i公仔箱論壇
0 M$ _: r" F+ [* k; D: S& u9 `; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法 tvb now,tvbnow,bttvb- `8 \* h. }6 ]- X& P/ j
" f" D( i% B" f; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 仰躺，掌心朝上，雙腳與肩同寬。
- 心中默念1、2時，出力緊縮臀部並將雙腳腳掌朝外翻，默念3、4時放鬆臀部，並讓腳尖恢復原有位置。早晚各做10次即可。
 |
發表於 2019-3-24 07:53 AM
| 
