[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 9 i0 Z. t6 S3 z+ N% ]4 I
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
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十款袪濕湯水www3.tvboxnow.com' {9 D7 f" V3 m: q  \  l, ?7 \- Q
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用

材料：公仔箱論壇# v# R0 O# I$ I. {+ p
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冬瓜 1斤半-2斤

薏米 65g2 O% M# S  X* ?3 {$ M, |

扁豆 65g

蜜棗 3粒
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乾瑤柱 2-3粒www3.tvboxnow.com# N5 K. s& ^8 k0 Y, h  d: {

豬展6 e3 Z& J# O$ i
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水 3L

做法：. E0 V0 n# F/ X+ ?
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1.豬展切件出水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?( ]' P  _$ {4 ]" D, t" d' L# S
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2.冬瓜洗淨切件備用
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。

02. 老黄瓜蘋果湯水# o2 ?, k8 Q8 u& e% O
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。9 `! }0 ^  i; k3 o/ y
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材料：# _5 }/ X. B( H% }" G  H2 d$ \- F

老黄瓜一個
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粟米一個

紅蘿蔔兩條
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蘋果一個www3.tvboxnow.com! _! @4 Z% `  C* L: M
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赤小豆扁豆適量
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蜜枣兩顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {* Y3 d& z1 p, G. r0 }
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豬蹍tvb now,tvbnow,bttvb/ t9 B* J& O9 J- a1 O& Y
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做法：www3.tvboxnow.com2 q8 N6 a6 r; D9 I

1.豬蹍洗淨氽水備用
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段

3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段公仔箱論壇0 G; b* @! ^. s  J
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。www3.tvboxnow.com7 x2 d% T1 A7 ?& X! e
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03. 百合薏仁綠豆湯
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。

材料：
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薏仁 100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _2 C) g, p4 z, ]" Y

鮮百合 20克
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綠豆 50克$ O; O8 i( S2 d. [
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冰糖適量公仔箱論壇$ W0 m' F6 C- {% l. k  X

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z" D, W5 Z7 a3 G, {% M* T

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內! X7 S* c$ O1 D; J
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。4 X$ I! h/ }' M% {
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材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 www3.tvboxnow.com; Q5 F' j) L; l% e. j* r
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做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _; X$ y! Q/ @5 A
2. 其餘材料洗淨
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時& ?. u& k* }" N2 s3 P2 Z" f7 M
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。

04. 准山赤小豆扁豆湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B! r4 _3 g1 g& _  R. A
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。, _8 I/ F, N8 _' L1 ~$ y

材料：tvb now,tvbnow,bttvb- P5 F4 y2 c: y# f7 s
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豬肉眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |* V8 f. b+ {7 t5 Z2 S

果皮 1小角tvb now,tvbnow,bttvb' D* [0 Q1 |  n" q/ R2 [

無花果 4-5粒
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量2 z9 G* @- I. [# P& `

做法：www3.tvboxnow.com' r' _3 G: z- e$ R
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用www3.tvboxnow.com3 u0 L3 U" j2 O0 L4 o( n

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用公仔箱論壇- e" X2 ]7 Z- R* i
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮www3.tvboxnow.com) J: q7 v' c1 O- c, K

4.水滾後放入所有材料

5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯4 X- @6 T/ J. x3 T
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。

材料：

芥菜半斤! |$ ^' M6 Z3 q) V; g, N
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豆腐 1磚
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜

扁豆衣 2錢tvb now,tvbnow,bttvb+ q, s$ K0 }& S; F2 q3 l
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做法：www3.tvboxnow.com6 L( J" p7 h6 s4 @; A

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨www3.tvboxnow.com9 a' ?8 I7 I( W, B' T* }- e1 b# a
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。

06. 鳳梨苦瓜排骨湯www3.tvboxnow.com$ f! G& K2 Y0 I* k* \
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒

材料：www3.tvboxnow.com- Q: M* t( u, W0 w
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菠蘿一個www3.tvboxnow.com9 D- C6 y* p' E0 r- s5 U: F  f

苦瓜一個（約一斤）

蜜棗四粒公仔箱論壇( _& f0 ]0 W0 @1 h
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黃豆約半飯碗
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排骨

做法：

1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗1 v, R: o  D/ T2 o/ G
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾公仔箱論壇) i' Q- f( }: N
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。tvb now,tvbnow,bttvb9 m- j# H( q3 ]+ n. Y+ ^  t3 b
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07. 無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用
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材料：
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雪梨 4個" O$ j, Q- {) x5 o* W! S
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無花果 6粒

生薏米及熟薏米各半碗
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做法：) a: g4 j  f( K) F4 X
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內' E" K) g! `/ k0 u
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
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08. 羅漢果粟米芯茶tvb now,tvbnow,bttvb6 x: o* y  |& z; ?" i. p
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。

材料：

乾粟米芯約一兩半tvb now,tvbnow,bttvb) H# T  m( B' V: D: c6 Q& q' p  D: c
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羅漢果一個

做法：
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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~公仔箱論壇! D4 S) G3 A7 e$ J" W3 l! n$ T
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4.熄火後就要夾起所有材料& a& r. p7 G: M+ W
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5.待涼後可飲用7 X; S3 q4 E$ v" q' s

09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！
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材料：公仔箱論壇0 ~0 Z) A% t1 r# q3 `

章魚 80g
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節瓜 2個

花生 40g

眉豆 40g
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瑤柱 4粒- k3 |1 E+ U5 s  x* h! J

蜜棗 3粒

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水 3Ltvb now,tvbnow,bttvb* c( N" Z2 [8 \( z( B+ P

做法：公仔箱論壇* H4 R4 D; s0 W+ H8 |  y

1.節瓜去皮切件備用
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用
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3.豬展出水備用/ e1 w# S+ ]4 ~$ Y# d+ A

4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成

10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。2 j# q5 |$ u- g- {- u+ o# o. ?

材料：+ q$ h2 S$ M- f
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冬瓜100克  ]) G5 v7 G; N0 J0 B
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海帶 30克
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蝦皮適量

鯽魚一條; Y% V1 W- }/ j$ f& `
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做法：
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈公仔箱論壇8 V4 h# h) R  y0 M- _. x% c

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛
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4.加入精鹽調味

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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