[健康資訊] 低頭族如何擺脫肩頸痠痛？

soforlee

+ [2 B  F! a9 F; v* ]* rwww3.tvboxnow.com如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `6 y- D1 m: G$ y
長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！tvb now,tvbnow,bttvb+ t+ D9 v. I% }$ W* ~. u* h
還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！
- W8 C; _; W2 g- C( I; ?要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：
& E: U  S+ Z6 p& N# f; n8 Mwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H& J5 c) p3 Z1 z- z9 E' @
放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！, P6 l& x+ D9 b: p! M- Q3 C

1 _3 M1 t$ q- K; V7 x維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {5 n" t7 T3 ]; d# X6 j  K2 D! ]
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要打字嗎？兩隻手也沒問題！% t; [5 `. o: t2 t7 V% m$ z& T
一分鐘健身教室，關心您的頸椎健康！