/ S/ X5 P' |& C, B( F4 I4 n穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。
9 d7 R7 v- J2 W. I8 y6 ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M; ~- p6 x, `7 A- W' _
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穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」9 z' Q7 S X9 G( e y* X9 _- m
穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。
( F( P8 Q. a! V! F; V R" Y3 \穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。
/ s; S) Q4 T" @6 }8 w* E* n2 f# m; N但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？
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* I% w6 }% r9 k+ ?. N$ M1 Z圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K( d! s6 ?& D! s9 y
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3 N0 x. G. W. ~5 g+ ]一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb' a$ W3 ^; n r4 ^/ O. t. B
此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。
8 W: E- @# t2 ]0 d* u9 H2 h2 t公仔箱論壇同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。: b4 s! N. C' O$ _$ _. y' H6 r3 V
二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }5 n. X0 S- q* Q" k
同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。
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1 e, m, r. f# h圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。www3.tvboxnow.com" a, \( n/ t" U
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: H! }. ^2 H* X' \ J" K, Rwww3.tvboxnow.com穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。tvb now,tvbnow,bttvb& v' v6 h, S$ l9 E0 a
此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！
^ D( s' h: ]8 R9 C# N1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n3 E# w3 b" Y; r9 S
保健功效：www3.tvboxnow.com& T6 I. S/ I' C
1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。www3.tvboxnow.com% m$ v% }* \, F; J' U, f9 X+ { I
2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。
: Y* e* L1 d: _% s% a& S3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。
S% K3 G* K8 N: B公仔箱論壇薏仁，味甘、性平
( X6 ^# O* v" Q- e+ t+ U保健功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b& [1 }5 L5 p7 Z. H/ I
1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。
" n5 R7 ^+ w( U+ Z( }( R5 \2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。
( o+ ]0 _. e0 w/ D {1 s+ i9 n A; Wwww3.tvboxnow.com3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。
1 ]& S+ `0 t% v9 P. a3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。公仔箱論壇. c4 o( j; z$ g
山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。
, L8 q" r4 m$ Z% z# P: W2 v茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。, K9 {% L: |. [: C# G0 P4 U! T
芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。
; j9 z: N" V+ btvb now,tvbnow,bttvb蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。4 }; c3 E* K6 h3 N+ |1 X
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圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。
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2 F- b( ?6 H& l, `公仔箱論壇穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。
/ h! a# z( f2 G% r& Z3 |+ Y U3 pwww3.tvboxnow.com位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。www3.tvboxnow.com T6 s" p0 L8 c- m
按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。
2 ^: s5 a5 m* x/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。. C0 a, Z$ p1 \- Q) [. m1 S9 G. s
位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。/ {' M& G G4 X7 x
按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。www3.tvboxnow.com$ r) W! E+ i3 y' G/ a% ]5 g* p1 x
地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。tvb now,tvbnow,bttvb* p1 p( M* i6 ~
位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。
. o. a$ P& K5 D: z8 M按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。
+ o g2 M; m8 I- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。
2 t4 ?0 ?/ N1 e6 m7 r. x$ D: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。
" c" T6 F6 Z! s% T; Z' m0 Ftvb now,tvbnow,bttvb按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
' k: ^ A1 v. B8 C9 L. k! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。www3.tvboxnow.com7 K6 O+ ?6 Z. K
位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb# B9 N. p! j, U: f# @
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb" m" z$ B e3 {) d
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圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。
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發表於 2023-4-27 01:12 AM
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