6大刮油食物
* P1 F. l+ P7 U公仔箱論壇消水腫助減重～～tvb now,tvbnow,bttvb+ c; D4 T% N2 u( p
你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r9 i) |9 }/ ?6 Q1 k# f+ O Z" w
以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。公仔箱論壇4 x4 d3 B( v; d
★水腫型民眾——山楂www3.tvboxnow.com& ?5 a: c! {1 Z5 r: h
中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。tvb now,tvbnow,bttvb% b* g$ J3 ], i# z+ X3 D
怎麼吃？2 C; y) V& [- a& T9 e# `
山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
5 ^. Y3 S* a$ t/ y. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v: W5 Z; U: L
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。公仔箱論壇8 T0 I: B6 i- q. _3 l4 W' O
做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
; J& i" P6 S/ C5 F' Gtvb now,tvbnow,bttvb簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。
+ h2 d+ f. E# F& ~% f' t. H7 P& b$ j★新陳代謝差——陳皮( ^' E+ J! r1 C# ]0 M
陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。
1 [, m* z4 K9 s# v: `9 xwww3.tvboxnow.com怎麼吃？www3.tvboxnow.com7 U1 C$ z5 l0 I, u j% G
陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。www3.tvboxnow.com+ N6 i( p, t' x* a* t
陳皮茶
8 k5 A$ V8 n1 A" c$ B9 W" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
! M2 @7 Q+ n* f公仔箱論壇做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb* C: Z; m o* m
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
- J6 z( o" P5 m* W3 c8 c公仔箱論壇★燥熱體質——澤瀉
$ L$ k1 A; f: ^: F( E% rwww3.tvboxnow.com澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。8 D# B! T, I6 ]. l; `' r6 J: t
怎麼吃？! {6 e* M/ O1 s1 e
澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。tvb now,tvbnow,bttvb% D) X6 U' I: q, D; n" f/ L3 G
澤瀉茶0 a7 B1 j3 e: ~
澤瀉2錢、水400c.c.tvb now,tvbnow,bttvb/ e0 n0 O; Z$ @" {0 P( Z0 N0 A
做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。www3.tvboxnow.com: t4 _: k4 {8 G: \3 P
注意事項：; l; C9 T0 j5 [0 P% z8 F
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。公仔箱論壇+ Y" I- {: d/ D# E* L$ I9 q
服用時機：
% o+ X# X' q3 s$ v* R8 i& H4 d吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。www3.tvboxnow.com7 z8 W1 a7 a, `' G. d0 X4 j8 U9 T
★熟女、俏媽咪——何首烏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z9 l' `6 {, h. n6 {3 Y+ K5 n
何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。* |$ j! E( r1 z% D" ^% `/ v
何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。tvb now,tvbnow,bttvb+ ?+ s7 L) i$ p) x5 @2 a
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。tvb now,tvbnow,bttvb* E2 _( X; f N% X5 X6 h
怎麼吃？公仔箱論壇" r+ Z& J$ A1 Y! u0 w
何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
5 {# n+ A) {1 l& C3 ~- Y$ v4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。何首烏茶
( D6 k( f" C, ~7 T材料：何首烏3錢、水800c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }8 r' w2 y, ]! X2 k$ r6 p
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
; ^5 Y, L* D! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h/ g! m6 d5 r5 n9 ]
★腸胃虛弱——芭樂
% _5 P% G% O- D7 H) ?胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。
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芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。公仔箱論壇5 X. ?5 Y0 R) v q' @
芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。tvb now,tvbnow,bttvb, i. X: D2 n. t, Q3 o- {6 U$ |
★乾燥肌膚——蕃茄www3.tvboxnow.com; V4 g* v3 D" E5 i, K: A
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。: `7 R9 J5 Z# r' M( |' U
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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