要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,7 q1 k; _ C8 [6 U, B' [
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為什麼有人要睡７、８個鐘頭？
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5 M1 A8 q' [: u3 Q$ W1 J9 ~www3.tvboxnow.com那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,
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不是我們需要那麼久的睡眠時間。
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# r! r1 c$ M& E/ @/ nwww3.tvboxnow.com正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,
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% v; w3 K8 X! m4 o% Dtvb now,tvbnow,bttvb尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
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５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。/ x! R) i u6 t2 y5 ]3 u" R0 ]
9 x3 {- {3 X' etvb now,tvbnow,bttvb所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,
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哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。
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睡眠的方法( P, H$ ~& }& F0 l
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２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,0 O9 w ^8 ?, u& x6 @
/ H( I: y2 j( \- Ntvb now,tvbnow,bttvb每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要. A7 v& c) P1 k
5 i6 P0 l9 {3 ^4 s公仔箱論壇說話,到２３點的時候,也就睡著了。tvb now,tvbnow,bttvb1 R: F) u( P% v9 F( Q1 |
$ i. ]+ `" }& R; [' b- o- {公仔箱論壇肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,www3.tvboxnow.com5 N1 h3 [ y2 H. u
6 U5 V2 j* { ^7 S到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。公仔箱論壇* p k1 B7 A; s: b7 g5 a$ X
/ _; O6 C. x9 F% wtvb now,tvbnow,bttvb如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,
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A& g: P5 j5 W% Rwww3.tvboxnow.com新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這
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些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。
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4 N) Q) V% u& a) n% Ytvb now,tvbnow,bttvb應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。www3.tvboxnow.com. r8 g# x1 H6 H+ K+ K1 q
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不賴床. _0 \- u" U2 @/ W s" E
: _. e1 Q! Y' B: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb9 a8 s' |+ r$ H4 _3 j
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早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C$ a0 e- s; w: p# ~# M5 m6 `
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早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,: `* g5 T* |0 X# I6 G7 C: F
o& K" ]( `8 @4 `公仔箱論壇地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。公仔箱論壇" w( i# O2 G2 Z+ n+ I: E
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睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \ B/ ?0 ^9 E+ ?/ |/ L$ L+ S9 I
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四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。www3.tvboxnow.com- B7 K6 l! [0 Z# c4 I/ k% f. w
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菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,$ b* ?# D' X8 a/ h! Z
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希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間," b! X: [9 c f; a( |6 t
a3 L# [ B7 U5 ^ R" p8 n- mtvb now,tvbnow,bttvb從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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