8 I3 }# P6 w" Q6 A& r1 G* {; x; l
晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
2 c" f7 d3 g$ h& N ?) p
& H. }; y7 b2 \0 W. a [! X2 H# f2 Swww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb! M2 h9 `$ ~6 }( \( W/ J
1、晚上吃姜等於吃砒霜
q$ l% \; }# O* t( a+ x古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
7 W t( y/ E- b' Z( G
0 n. h( i, ]* m4 Q% Owww3.tvboxnow.com早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
# r6 n4 U! a4 q6 V" S0 K& T- L公仔箱論壇: [% m6 q, }& D$ F2 G1 n
生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
3 S b& P5 A4 j" Z+ l; fwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com) U8 u7 J! I4 S7 Q0 A9 P3 F- O5 |
秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
# J! ]% G; s5 C6 s' e, _; l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N: j# k7 E3 }8 l/ |
2、油膩食品應拒絕www3.tvboxnow.com$ {( r( l! U, t+ b) d ?
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。www3.tvboxnow.com# E E0 }# s" M8 `; l0 n% T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p7 o8 I7 w* ~+ v; m( d U
這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。公仔箱論壇# p. ~* ^5 J' s, O; i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V" b, y# `* T
3、晚間不宜吃「脹氣食物」6 Y* n+ c2 J' t1 C5 |1 N! a. M
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
& r' z* z( l" S5 A3 O公仔箱論壇6 O. M8 w4 l: ~$ \5 [
過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
5 s/ r9 Y/ W- _% ?7 } u# d
+ u8 T9 E# x& j. D% Swww3.tvboxnow.com4、晚食高鈣食品引髮結石tvb now,tvbnow,bttvb- C, c2 Y2 ~7 _, i; P Q6 m
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
4 t# `7 S. |8 n' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ l2 G. y; M4 \+ N* w
由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。tvb now,tvbnow,bttvb6 M3 z- A7 {1 D) r. v7 B
www3.tvboxnow.com$ m, g& [2 M+ J/ j' a( J3 `# q: Y
5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶tvb now,tvbnow,bttvb H9 }% Z; l \1 K2 s, w6 l* S
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。+ P, O+ H7 a, ]
公仔箱論壇' G# ^8 e* X. `$ K
而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。www3.tvboxnow.com" S+ F0 y% @" n4 P2 I, ?- l
公仔箱論壇7 w+ q0 q% O8 n( b5 x5 ~! U0 J: l
6、晚餐後的甜品是禁忌
" n9 j$ B4 V" s0 K' x; Z) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H1 Y! J4 b0 O- e' d+ k$ c
公仔箱論壇3 m& \& r5 u% P
另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
2 L2 q3 Z5 S Z: ?2 T公仔箱論壇
" b3 z2 F! B* r+ C$ d' r$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2016-1-25 12:23 PM
| 