[健康資訊] 有這10個壞習慣 難怪小弟弟疲軟

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聯合報 記者王麗娟／輯譯
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8 U5 z; p" x; J* otvb now,tvbnow,bttvb繪圖／杜玉珮公仔箱論壇' i& l& u+ s. E2 V
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" x% z3 B" p( e一些看似無關卻又常見的壞習慣，可能對男人的小弟弟造成短期或甚至永久性傷害，為保持雄糾糾氣昂昂，建議男性最好遠離下列十項不良生活習慣。/ ]! \- |7 _# ^' U" w: b
1.運動不足) F  z9 t( M, B& D% i+ M, k
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洛杉磯西達斯─西奈醫學中心的研究發現，運動的男人，無論是勃起或性能力表現都較佳。研究結果顯示，每週劇烈運動如游泳、跑步兩小時，適度運動三點五小時，或從事輕運動六小時，性功能表現較佳。相反地，很少運動的男性，性功能也差強人意。公仔箱論壇4 z# L# Y: H9 s
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2.菸抽太多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B4 ]5 J( F! ~% @9 g6 m
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「英國泌尿外科雜誌」以參與一項八週戒菸計畫的65名男性為研究對象，調查他們在戒菸前、戒菸中途、戒菸後一個月的勃起表現。20%的研究對象坦承有勃起障礙，但最後，這些人中有七成五表示勃起變得較堅挺，且能達到最大性興奮，有效減少勃起障礙。tvb now,tvbnow,bttvb$ W4 J( B7 u+ ~1 n7 E! X

; C' y8 I' d2 ~3 R& h2 Mtvb now,tvbnow,bttvb雪菲德爾大學2014年的一項研究也得出相同結果。研究人員以1970名男性的精子樣本進行分析，發現吸食大麻的318人，其大小與形狀正確的精子不到4%。先天不良的這些精子很難讓女性受孕。
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: V5 s0 K" U$ gtvb now,tvbnow,bttvb3.做得不夠
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5 T8 A) e! \: D: _  {$ `6 Y公仔箱論壇2008年，美國醫學雜誌發表報告指出，做愛做得愈多，愈不可能出現勃起障礙。這項研究的對象是989名男性，年齡55到75歲，研究時間長達五年。
! m2 R+ q5 \6 C) D! B  ^4 Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I9 \) Y1 p9 |) b7 @4 O
研究結果發現，每週做愛不到一次的男性，勃起障礙的發生率是每週一次男性的兩倍。若想自救，最好每週能做愛三次，發生率可再降低一倍。
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3 `( O+ o8 q9 ftvb now,tvbnow,bttvb4.睡眠不足
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密西根大學的研究發現，前一天睡眠不足，第二天男性的性慾與生育力即會降低。
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芝加哥大學2011年的研究甚至發現，每晚睡眠少於五小時長達一週或以上男性，會出現睾酮濃度大幅低下問題，荷爾蒙濃度也會下降，比現在的自己老上15歲。. r1 l) t. D1 d( E

( W& K& y, y6 X- ^0 m) h- jtvb now,tvbnow,bttvb5.不吃西瓜公仔箱論壇' x3 R8 `  W. _- D4 N9 e3 \' |6 s
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德州農工大學2008年發表研究指出，西瓜的瓜氨酸、精氨酸成分有助血管放鬆，作用與威而鋼相同，可有效治療甚至預防勃起障礙。
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# e# H2 i4 F; X' F0 `' atvb now,tvbnow,bttvb6.吃太多垃圾食物
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; z  D! R' A' m8 L0 \6 G公仔箱論壇哈佛大學2011年發表研究報告，指出嗜吃高反式脂肪加工食品的男性，精子品質較差。這些食品包括餅乾、蛋糕、巧克力、馬鈴薯片等油炸與加工食品。
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/ O) t& `" I7 X; K0 d7.愛看電視www3.tvboxnow.com2 P9 M+ I5 S- C8 c3 F3 K- x% @
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羅徹斯特大學2010年的研究指出，每週觀看電視20小時的男性，精子數量較不看電視者足足少了四成四。公仔箱論壇3 c1 E9 C) e2 {( _, S
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8.防曬霜未洗乾淨www3.tvboxnow.com( S' j) j8 U& J. X$ V: B/ u. o/ _

. Y  S0 @+ e4 T; s7 I6 C- U% G3 @tvb now,tvbnow,bttvb根據美國國家衛生研究院，防曬霜雖能預防皮膚癌，也會提高不孕機率。過濾紫外線的化學物質如BP-2或是4OH-BP，可能降低男性生育力多達三成。不過，研究院不建議男性捨棄防曬霜不用，建議回到屋內務必徹底淋浴和沖洗。. Y1 u8 f6 ]/ C# V
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9.不注重口腔衛生
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7 L; `+ Q: \0 R% |1 X6 I, A$ Jwww3.tvboxnow.com「牙周病學雜誌」的研究人員發現，有牙齦疾病的男性，發生勃起障礙的機率是注重口腔衛生男性的七倍。2012年的一份報告指出，牙齦組織的細菌會周遊全身，造成發炎和破壞小弟弟的血管。公仔箱論壇% J" X5 _/ @2 Y+ t5 f( S! a+ U# @

2 h6 }5 }! M6 j: `; @- i( p/ [8 iwww3.tvboxnow.com10.不喝咖啡
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德州健康科學中心大學的研究員發現，每天喝二至三杯咖啡的男性，其中有四成三較不會出現勃起障礙。這項研究證實，咖啡因有助於放鬆小弟弟的血管和平滑肌，大幅提高血流。# ]5 {# t1 n0 n  l: g
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來源：聯合新聞網