有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
8 S) Z% l+ [ t4 U8 {www3.tvboxnow.com你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
' `$ X/ S0 Y( }! l Ntvb now,tvbnow,bttvb技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
# ~9 Z; k! g# r# z9 ftvb now,tvbnow,bttvb是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \% g; I1 C8 Z. J5 N# i( J2 |
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
7 c5 D% S6 s% J1 V" }/ j# lwww3.tvboxnow.com發。tvb now,tvbnow,bttvb4 Y% i! f& R% x8 \ N# ~2 U2 m
2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。7 L& [$ G. o* d7 ?1 @7 S) M
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯www3.tvboxnow.com& F1 s* Q/ h7 l( F* W
時間。& K4 I/ G# y( Y4 ?
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J" D7 A' F9 l' ^) G9 T( k
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後. {5 T) l8 |; c4 J
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
m5 X9 E# f b8 F5 e 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此, z+ j* h- b3 w2 }3 y, h
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \: D- \' s. }. h4 O p& _
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
( N8 f1 b* T9 S- [9 L) jtvb now,tvbnow,bttvb也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
1 e. L# y \- Q- S3 W2 i公仔箱論壇肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
7 N, a3 p' H3 A& ]5 w 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時4 T* N4 y9 R" E2 Y: N" P( n8 b, z+ G
給病人打針、做手術比較適宜。
# ]7 x! c( ~0 I5 t# Q- g oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。3 Z" d2 d: ?& p5 N/ h3 N1 j. A
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
! L" w( l! n) } |tvb now,tvbnow,bttvb酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [$ g% v v: T8 p6 M2 \
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時www3.tvboxnow.com5 q9 Z5 K1 ^1 x: {
間。
% B# [. Z- b: g* x 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結tvb now,tvbnow,bttvb, Q/ ^6 W U3 C
果。7 R- }, \! b6 v- C, B
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。公仔箱論壇6 l, p/ V7 \' g
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z! _) K" @9 o# h! [' `
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡www3.tvboxnow.com* a* [" |4 \' @) `
眠質量。$ i- Z* @' Y& V0 ^
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
0 w6 E3 ?( v1 F$ t 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
& F$ ~- b/ _- b1 l$ V& x5 B' Cwww3.tvboxnow.com 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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