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1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；
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7 C4 F$ q, B9 y# u4 p, ~公仔箱論壇2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；
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3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；' s+ J9 T* N- f6 k2 a5 T1 I9 G" X4 W
- C$ M9 }& N9 v. S- c( P& N7 `7 F4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；
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5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？5 m8 V; s% [; U. J
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發表於 2016-1-28 12:04 PM
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