/ O; k- F0 ~& S0 L9 U; q$ Y) o7 M# Etvb now,tvbnow,bttvb腸道排毒是快速幫助消化道的排毒方式，其中的「辟穀」排毒，更是古代潔淨腸道的方法，也就是我們現在所稱的「斷食」。公仔箱論壇6 u! a+ q$ S5 ~, Y, @' ~- S& B
! v; g: E7 n. V8 Q/ p& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國洛杉磯加州大學醫學院經過多年對人體老化的研究發現：防止老化的唯一方法是吃的少，即使體態並不肥胖也應如此；經過對小動物施以實驗，也證明禁食不易生癌，壽命也延長了一倍。
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$ u3 e% b F5 Y# T透過斷食，一方面可以排除身體內部的毒素，有防病、治病的功效，對於三高疾病，以及糖尿病、肥胖病、脂肪肝、循環系統疾病、免疫紊亂性疾病以及一些疑難雜症都會有所幫助。
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斷食方式大約可分成三種：
7 x# o. L( m N* w1. 不吃其他食物，只喝水或依些果菜汁的「完全斷食法」。
8 l/ i/ U& T- L2 O公仔箱論壇2. 食用極少量的食物作為營養供給，讓飲食中的卡路里降到最低的「半斷食法」.公仔箱論壇! \! | b/ B1 s7 g8 Z
3. 食用纖維含量較高的食物，避吃脂肪、醣類等等食物的「減食法」。公仔箱論壇- E; D: l I6 l" Q4 [3 j$ d$ T- E; v
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一開始欲採斷食法讓身體更潔淨的人，建議分階段來進行，從「減食法」→「半斷食法」→「完全斷食法」，待身體漸漸適應再進行下一種；另外，日常飲食的份量也要以逐日漸減的方式調整。既容易執行，也不會因為過度飢餓而產生不適。7 e/ F8 k" e% U1 q. @& Q* @5 A
1 ?1 R4 c0 e. ?* W& @進行斷食時，要隨時注意身體所發出的訊息，若有任何異常現象，應立即停止或就醫，首次段時若能有教練或醫師指導，效果會更好。www3.tvboxnow.com4 H% a) f! j4 P# N* Z
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哪些人不適合斷食清腸法
$ D0 E' p/ {$ p) W9 e( R* X 1. 胃或十二指腸潰瘍或腸沾黏的人。斷食可能引起腹痛、噁心、嘔吐等嚴重的腹部症狀。4 ]! M; h* _ H
2. 腎機能不佳者不宜。
; f! E0 L! J1 W7 d0 Y. d \& u( b 3. 有高尿酸血及痛風者一開始斷食可能使尿酸飆高，甚至痛風發作，因此必須引用大量的水，並密切與醫師配合。
, v0 T/ j- T) ~' K, ?; R公仔箱論壇 4. 身體過度虛弱者，施行段時必須小心。最好要在醫師的指導監督下進行，或者撘配點滴注射的斷食法。www3.tvboxnow.com! R$ Z4 |. K# R( Y! E
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發表於 2016-2-2 12:02 PM
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