2 K- d' j* {0 C5 b, X& r7 _tvb now,tvbnow,bttvb【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性
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# `* B; l( i8 ? e公仔箱論壇原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!公仔箱論壇6 A3 E- a+ w, S Z
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腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。
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, x5 q7 X- j. v" u7 Z4 M公仔箱論壇平日可記得5個小方法，包括：
_* C6 `' v9 C; s1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道www3.tvboxnow.com- z, }( J0 N s7 ]2 N: z- Y
2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動
3 L+ Z: u) F. i& H i3 b7 m3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。公仔箱論壇; \& f6 m5 R: z) e8 j
4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣公仔箱論壇" ^! x# R$ ]6 _ f/ S6 \
5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。tvb now,tvbnow,bttvb( g$ M4 Q ` P& h: J5 F
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§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。公仔箱論壇" R$ F% G) }! x
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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