早安健康／黃雅芬
7 C3 Q0 E0 Z' v& g) t# L0 a8 f" n/ _$ Y( q4 p
過了中年後，健檢報告一攤開，常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字，膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病，飲食生活習慣不當，多吃少動，高血脂症容易提早報到，危害健康。 www3.tvboxnow.com$ y1 g# j" m9 ?
/ o e5 @+ t# v7 vwww3.tvboxnow.com高血脂盛行率：五個人當中就有一個人有高血脂！
) t& \7 v2 `. x& ptvb now,tvbnow,bttvb在台灣，18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，也就是說，五個人當中就有一個人有高血脂！ 1 y( {( e; C* }1 A
公仔箱論壇* F% @" q4 x/ I/ G; g3 m& |3 S
高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂 tvb now,tvbnow,bttvb4 F! R8 Q3 S. ~7 e0 K
公仔箱論壇* V8 o2 y" ^" e! n; d
血液裡的脂肪主要有二種，膽固醇及三酸甘油脂，膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料，和協助製造荷爾蒙的原料之一，三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以，膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好，維持正常量才是好的。
* }- H8 e$ N1 M: ntvb now,tvbnow,bttvb
6 o, |# k- P3 G* ~, B) a. t' s: }% H8 @膽固醇也有分好壞 www3.tvboxnow.com; ^! P7 b, h( @: T1 N
+ c& ?! X# P6 e. n2 ?/ \; p公仔箱論壇並不是所有膽固醇都是壞的： www3.tvboxnow.com3 Q0 M# a/ I7 b2 B( [) Y [. J
低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，會在血管裡沉積形成脂肪塊，被稱為壞的膽固醇。公仔箱論壇* [% l6 ?: \- O4 r- `
高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫，可將血液中過多的膽固醇移除，搬離血管壁，帶到肝臟代謝，因此，稱為好的膽固醇。
9 Z0 U5 P5 B, {4 @: t Zwww3.tvboxnow.com
: q7 O1 Q: \. ]! J" l9 ttvb now,tvbnow,bttvb高血脂定義tvb now,tvbnow,bttvb! w5 c# o3 `( v3 w. I5 z, @3 J- h
 ! w: x; u& `7 S4 [ L' o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q0 L4 o* D7 t1 q
膽固醇或三酸甘油脂過高! I8 l$ C/ G u9 h; }& i/ ~7 L
當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。 d, C2 M, k* @ ?" s
公仔箱論壇3 [7 ~& `% ]% X
tvb now,tvbnow,bttvb, s1 y K7 o X+ _8 F. g( f
好膽固醇過少或壞膽固醇過高公仔箱論壇2 k# M l% I( y
高血脂的定義並非單一，而是：「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。」
, Q6 i2 R7 b1 u( J; N& Z9 Ewww3.tvboxnow.com公仔箱論壇! |) ?: _0 W( V! U3 |# N# ?, C
高血脂會遺傳？高血脂先天遺傳及後天因素
' F `2 r# m5 s' _& v3 J$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u9 H Z! U( d/ K
造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q/ K, `4 ~1 x3 j2 }# Z5 f
先天性：即遺傳體質。
& e/ ~/ b4 L$ Q7 l, E* T* [( g: `' qtvb now,tvbnow,bttvb後天性：www3.tvboxnow.com) A, M$ M4 l. \/ N, h
甲狀腺功能低下、糖尿病及腎病症候群疾病等。
! I( e7 s k( x7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、多吃少動者、體重過重者。) q) D$ s- P1 k+ I* t: A
" p) U f, p/ {1 d7 R" I: N
" J9 B9 d- x, B n3 Ntvb now,tvbnow,bttvb/ D4 U! J& D: |* h9 [/ `
高血脂併發症有哪些？
) A4 C2 d, m9 A( w, C& O公仔箱論壇
' |+ p5 M5 k+ ?' t3 z( A6 o, C. {高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如： 公仔箱論壇0 K. k+ r$ ]% F% W) l8 j* x
腦中風1 f* Y% j# C5 D' n* q; Q% z
心絞痛tvb now,tvbnow,bttvb; g6 M. M' u, K K' R, k$ \
心肌梗塞tvb now,tvbnow,bttvb3 d3 v1 q \; l: s3 g+ Q5 |, n
動脈瘤
! {% T; s3 ^% Z* z8 C四肢末稍壞死等併發症。( ~2 S- e9 L+ J- k
3 B0 _/ c' d: P8 c& k
▼圖／高血脂容易併發心血管疾病。
) E% |% O+ [* c; s公仔箱論壇
! [' d8 r6 a' L& N( _0 s+ [! J4 z8 M7 A* F
預防高血脂與降血脂方法
- r: q& |: }7 u; E+ n8 ~( b( D; E; U
降血脂飲食： 公仔箱論壇( x, u3 k3 ]3 _. ]( k1 f
控制油脂攝取量，選用單元不飽和脂肪酸高者，如：花生油、亞麻仁油、橄欖油等；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。& m7 O) _; o* h
烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。tvb now,tvbnow,bttvb! U% d1 d( j/ o5 [+ ]: B) m
牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。tvb now,tvbnow,bttvb1 B( [5 U; w B0 v9 t
每星期可選擇吃魚二-三次，減少其它肉類的攝取。
2 D" M1 C! z$ L9 t- n' A公仔箱論壇多攝取蔬果及全穀類食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u' U2 d6 ]* r+ K
調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。 |
發表於 2019-1-3 09:25 AM
| 
發表於 2019-1-15 09:02 PM
|