1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 www3.tvboxnow.com" a( {. a1 a1 ^( p& [( b* x
* j+ V1 e+ B$ E7 Y( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
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& z/ g+ l* w5 @% J公仔箱論壇3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。tvb now,tvbnow,bttvb' Z" w+ E; T" ? f' ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t6 z r: T) F3 _% r3 y( w
4 材質最好選擇通風透氣的為主。www3.tvboxnow.com2 I2 r+ r' I8 P3 m' h
* N, {; _; a: {* G! V2 t# L★ 哪一種枕頭最適合妳
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枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。www3.tvboxnow.com3 l6 n9 X7 `! ], }
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枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。6 {. `# U' M F; B- ?0 Y, f% v( i
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枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
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; s6 P. Z" w& Y# w U7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
2 y0 b9 t* a; a" h9 G vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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! L* K: r3 B( i7 N, Ptvb now,tvbnow,bttvb★ 如何選擇適合自己的枕頭
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; F+ H6 y+ f" m' l; ]8 y公仔箱論壇 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
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枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。公仔箱論壇$ g4 V9 q! Q g
' S& L" f+ I; z" I2 k; F- B% `www3.tvboxnow.com 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 公仔箱論壇1 S) n/ B5 _( s9 ^
3 D% T! V4 {* i0 c7 |9 ] s5 x 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
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. v' ^. o( h2 btvb now,tvbnow,bttvb 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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, r p, s1 j& Q2 A; F xwww3.tvboxnow.com 材質最好選擇通風透氣的為主。) J. u$ ^ {1 Y) r" O- w7 z. f! ?
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2 v0 D# g5 o# G$ g$ K) _2 Y I8 e公仔箱論壇★ 以下幾種目前常見的材質：
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茶葉枕、綠豆枕：
* G7 m/ G4 g. Z; z4 u這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
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杜邦棉：
( e! w4 s" t+ [. P8 x它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
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PE枕：www3.tvboxnow.com# G- q5 z, O. ?
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
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: s8 J5 Q% N+ {& y2 `6 u/ {( U3 V 羽毛枕：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q8 v/ `" ~: t8 {$ w5 ^4 ~. c1 B& u
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
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) x- |, _9 O* D: {) F( a9 Rtvb now,tvbnow,bttvb 乳膠枕：
% Q8 w* e0 e) D" S0 ^0 g& l, bwww3.tvboxnow.com天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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