鮪魚肚、啤酒肚、小腹肚、壓力肚，你是哪一種？
! W3 @% ^& P6 a0 E$ gwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g7 v* O) y3 m8 { p/ b! {9 x P1 S
 tvb now,tvbnow,bttvb8 ?* ]. v5 G& j H6 y
# P* w: N* \7 ]2 f, G3 s/ e, ~tvb now,tvbnow,bttvb壓力肚、小腹肚「4大肚型」成因大不同！營養師一張圖教你瘦肚子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 | n5 ~ |( o- Q: P: w m
明明沒有懷孕，肚子卻好大怎麼辦？小心肚子大不但會影響外觀，腹部肥胖、腰圍過粗，更會增加罹患心血管疾病的機率！高敏敏營養師表示，想要成功瘦肚子其實有方法，首先就在於搞懂自己是屬於鮪魚肚、啤酒肚、小腹肚、壓力肚哪一類型，從根本找出形成原因，對症下藥，就是有效甩掉肥肚的關鍵。肥肥的肚子好討厭⋯，小心肚子大有時候不是外觀問題，而是健康威脅！很多研究及臨床經驗都發現腹部肥胖、腰圍過胖，會增加心血管疾病機率。
! Q* g! u' ^9 `" \, itvb now,tvbnow,bttvb你有觀察過自己的肚子嗎？不同原因亦會造成不同的胖肚，敏敏在這邊奉上肚子類型比一比，快來看看你是哪一種肚？6 ?6 v G5 [9 @+ j# P
鮪魚肚特徵：肥肥軟軟，坐下時會分2層，而且全身偏肉。
/ c" v2 R* c( V7 v原因：每天大魚大肉、無肉不歡、少吃蔬果。tvb now,tvbnow,bttvb7 ?3 b" q. p! N# e3 Y' X, I
如何改變：建議從改變飲食觀念開始，像是每天蔬果579、肉不超過1.5個手掌大小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i! q/ e, B3 M9 t2 g7 A
小腹肚特徵：小腹肚常出現在女生身上，特徵是肚臍以下腹部凸起，尤其是穿緊身裙時特別明顯。
. |$ ^& B2 n6 stvb now,tvbnow,bttvb原因：經常便祕、常久坐不動、經期不順又愛喝冰飲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \, k/ ` l: ~2 q- z
如何改變：建議多吃蔬果、多喝水、多運動，並且注重經期前中後的調理。tvb now,tvbnow,bttvb4 U- N# s) b0 Q$ H3 L1 S! C
啤酒肚特徵：常常出現在男生身上，特徵是全身不一定胖，但肚子就是圓滾滾的。
+ S: o5 m( Y9 K5 F: o. Y原因：常常喝酒過量、吃加工食物、飲食重鹹重口味，或是精製糖攝取過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }+ B) a/ d/ s4 q* {: Z5 l) {
如何改變：建議飲酒適量就好，不要吃太重鹹或重甜，可以多吃食物的原型，若想喝飲料請改無糖。公仔箱論壇) h$ }( u* S4 ^( P% f
壓力肚特徵：肚子連帶腰間贅肉整圈脂肪肥胖，體重不斷上升。www3.tvboxnow.com8 |1 s) J' t6 ^+ c6 u
原因：壓力賀爾蒙刺激食慾上升，使脂肪堆積、體重一直往上加。
1 O6 M. t/ C8 I% x" L: V6 |公仔箱論壇如何改變：建議早睡早起、不要熬夜。多多補充礦物質蓋鈣、鎂或色胺酸食物幫助放鬆心情，也可以藉由運動調整壓力賀爾蒙。
/ v' E" u1 ?+ e8 d9 f) J4 ` 圖／肥肥的肚子好討厭，鮪魚肚、啤酒肚、小腹肚、壓力肚，你是哪一種「肚」？高敏敏營養師提供
& }9 C9 O* N k% c% p+ [7 d測量腰圍能判斷腹部肥胖程度腰圍不只影響外，更是反映人體內臟脂肪的堆積、判斷心血管疾病風險高低的重要指標。所以快拿出皮尺來量一量，男性朋友一旦腰圍大於等於90公分，女性腰圍大於等於80公分，就代表腰圍過粗囉！
* Z o7 g8 `3 i- M6 R5 j腰圍過粗6 O6 p0 Y( j+ s B0 k1 V
成年男性腰圍 ≧ 90公分（35吋）；
/ @6 E# R4 O: N8 j6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。成年女性腰圍 ≧ 80公分（31吋）。
0 ]( V6 U% l/ N( m5 n公仔箱論壇對症下藥，才能從根本解決問題，也希望大家的肚子越來越平坦，人人都擁有滿意的曲線及健康。
% M5 e/ `: O* l/ G( i7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2023-5-11 01:18 AM
| 