此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。 “喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。”專家說。 公仔箱論壇9 }: q1 a* ~' T0 R; m* j
$ f& ^+ C8 U" {% t. ?www3.tvboxnow.com1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。
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2.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。
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3.抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。 公仔箱論壇: V# _/ d3 G3 `' [$ b
4 X% N7 z7 c, k1 B& v4.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。
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+ Z/ u1 T( N9 {) M' _www3.tvboxnow.com5.抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。
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6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。 tvb now,tvbnow,bttvb9 @+ ]0 t T7 W* H) S
3 @4 [7 n$ A# v2 w5 j) k% N4 L# [$ [tvb now,tvbnow,bttvb健康小貼士：喝水時間表公仔箱論壇. ?% ^, ^. c" C/ t, \& _5 k
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專家推薦了一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。 # {$ X2 M( V3 N7 r( \& `0 ^: T
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※ 6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x: O/ s% | U8 h
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※ 8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!
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$ {/ v, A0 n; }# e+ G. ^. lwww3.tvboxnow.com※ 11：00在冷氣房里工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒! 公仔箱論壇4 `6 w; ?% Q9 Q- a b
D+ H+ h/ C* n$ {1 u公仔箱論壇※ 12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
3 o- m) \! |# G1 j4 [4 E/ c cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G2 {3 w& D+ F- d9 b3 d9 W7 @$ ?; f
※ 15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
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※ 17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb# k. K; c S+ x$ k5 P4 C
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※ 22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
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發表於 2008-3-26 09:03 PM
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thankx a lot
