[冷知識分享] 中國功夫

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　　在每個時代皆有不同的背景，而中國功夫發展至今，體育功能益突出，其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強，而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式，一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路，在其固定的形式下完成動作，依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素，從招式之中、眉宇之間，創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象，展現個人與眾不同的武術修為，進而達到雅俗共賞，推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法，才能易於掌握，深入練習。
3 m3 D4 P* K0 _* G  D# |/ E　　中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點，一般包括下列五點：
3 ?/ C7 x# H& ^  m" q5 Bwww3.tvboxnow.com1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內，柔至乎外”、“外若優柔，中實剛勁”、“剛中帶柔，柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫，必須注重內外合一，達到心、意、氣的結合。
3 P9 W' _  A2 U/ D- O* jwww3.tvboxnow.com2.內外合一 所謂內，指的是內在的心志活動；所謂外，指的是手眼身步法等外在的形體活動。 4 d; T" O% x% w3 _1 w% A
須做到手與足合，肘與膝合，肩與胯合，謂之“外三合”，而心與意合，意與氣合，氣與力合，謂之“內三合”。www3.tvboxnow.com! j+ }7 l' Y) ^* W) p% M7 j
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練習武術只有做到內外合一，才能對武術有更深刻的理解，使演練達更高的水準。公仔箱論壇. y' J! N7 c+ T" f8 [% r5 h
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3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則，講究以心行氣，以氣運身，使氣在意念引導下運轉，與動作相結合，做到心為令，氣為旗，以意導氣，便利從心。 ) y9 R6 V. V2 _6 H( H
4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承，一氣呵成。要善於運用內在的心志活動，表現出生動的氣韻，如虹的氣勢，要做到“形斷意連，勢斷氣連”的連環成招，貫串一氣。
8 C8 Z1 w& O" \公仔箱論壇5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則，凡是由攻防動作組成的拳術套路，都離不開以上的範疇，而其具體內容的運使方法，例如「靜如處子，動如脫兔；場上如猛虎，場下如綿羊。」都規定得非常嚴格，不允許混淆不清。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o1 ?2 `& p: w1 L) l; Q
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長拳、南拳、太極拳的風格特色 公仔箱論壇4 h& q. t9 e& g" h% i+ w
風格特色
( |5 |+ z8 V: l' V( qtvb now,tvbnow,bttvb1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵，常配合擰腰順肩以加長打擊點，追求〞一寸長，一寸強〞的技法效果。具有舒展大方，靈活快速，節奏鮮明，剛柔相濟等特點。 tvb now,tvbnow,bttvb- k8 S! k1 f  s: E+ ?4 c8 l9 g
▲武術套路對打，不只男生才行，女生一樣能。 tvb now,tvbnow,bttvb5 l2 W) I( z! N0 }  W' F5 w3 k
2.南拳 南拳的特點是以形為拳，以意為神，以氣催力；動作樸素明朗，拳勢激烈，富於陽剛之美；上肢動作較多，在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位；在步法上重心較低，步法穩固，並多要求落地生根，講究蓄勁，要求沈丹田，發力時勁由足根起，腿、腰、臂貫串一氣；多有發聲，以助力，氣勢磅礡。
0 f3 j; T- e+ |7 j, W7 V3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意，剛柔相濟，以意導氣，呼吸必須平穩、自然、均勻、深長，中正安舒，柔和緩慢，不偏不倚，綿綿不斷並以腰為軸，上下相隨，周身一家注重連貫協調，銜接和順，虛實分清。 7 }1 j3 c+ p; j1 R) c

4 ^% A, B0 E- r# E　　通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練，但一般初學者都先由北派的少林拳為入門，因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手，也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始，再學行書和草書，若無順序由正規到變化，由簡單到複雜，由淺入深，則很可能事倍功半，甚至一事無成，就算偶有佳作，也僅是僥倖，難有大成。
1 l1 C. I9 n  p( d( V# T練習法則 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X3 ?9 L& \3 P+ [
1.四擊： 踢、打、摔、拿。 www3.tvboxnow.com1 q! k& ]5 x- V0 H6 b  _1 G
2.六合： 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》
& X  \4 C5 R" b% h1 E5 }1 L" Dtvb now,tvbnow,bttvb心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》
$ Y5 d% ~. Z- D7 i: ]3 x. n3.八法： 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。
; q  x, ~4 C/ b2 M9 {" f- f7 k( O. K4.十二型： 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。 公仔箱論壇3 M9 U: p  {, O* u% [/ D
5.形神兼備、 ) L+ S! r8 R1 S  ?7 V& h* p2 h4 b
內外合一： 有形無神傻賣藝；有神無形假機靈。 www3.tvboxnow.com; q4 a% G/ Q5 Y8 W5 C1 Q5 N
形不正則氣不順；氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。 ' M' m! ]7 \( P7 F( |1 X6 D
有形有意都是假、拳到無心方為真。 www3.tvboxnow.com: c5 s1 d7 f" P8 X

5 T  k8 v8 }2 }5 E& B% w5 N$ a5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　
* R% Y$ I9 c; D/ J4 m& T" U" Q2 f* I基礎訓練 公仔箱論壇" i/ {; F6 d' G9 O) b- \: W5 n% h$ Q
1.手型： 拳、掌、勾、肘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p! C0 {& a0 ~
2.手法： 拳—衝拳（立、平）、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。 * ]4 C9 |. D" F0 ]" C
掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。
6 {0 D" p$ e8 W: U  U- [9 q公仔箱論壇勾—前勾、側勾、後勾。 # K4 m- x- y0 V$ h3 [8 B
肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。
% w' @: I" y3 B" o, u4 |! I7 s1 Z3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.步型： 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。
( s0 ]7 Y- |( o$ z3 e) e# \+ itvb now,tvbnow,bttvb步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。
2 `3 l0 |" |9 u# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.腿法： 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。 & O4 @# Y, t! E, ~$ U
屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。 www3.tvboxnow.com( c/ K& s9 c8 v: k& L6 |5 t' r
擊響性—單拍腳、外擺、內擺。 7 s/ Z9 S( e$ h; I2 M' k6 j8 u" e6 N
掃轉性—後掃、前掃。 tvb now,tvbnow,bttvb; J7 E# Y! P7 p. b
5.平衡動作： 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。
9 y8 x# e# P& T3 C2 D6.跳躍動作： 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。 公仔箱論壇! ]" ^! C6 p+ T5 h. B6 w
7.身法： 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。 公仔箱論壇0 \! \% h/ u# B: b7 ^7 {
8.眼法： 隨視；注視。
7 g4 P" y* x1 n- K' ~% I% Z9 \　　所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」；「苦練三年，不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則，不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友，才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。

luoyang0932

中国武功博大精深!

cherlie

thx 4 share~

artanisloh

我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....
% _  D/ h. W6 I# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武...." k! ]  h5 [' |) a. k' R( ?3 ~7 O
可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...www3.tvboxnow.com5 G: P- s, R1 t7 K
在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....www3.tvboxnow.com+ B" v: z/ @% ^0 J' l0 A0 |
可悲...
, A7 G8 P- T, _本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...: f# f& X# @0 c0 j; o
怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...
" F3 Q0 j. a7 p- G四两拨千斤....7 W8 A- a. t. y

( {9 R% C4 W/ y9 a7 X9 mtvb now,tvbnow,bttvb中国武功博大精深!