有些癌症往往沒有明顯徵兆，以致於容易造成民眾疏忽。執業放射腫瘤科醫師常佑康表示，身體硬朗健康常常只是一種假象，因為很多癌症根本沒有任何明顯徵兆，等到罹患癌症前才出現不像癌症的症狀，此時民眾仍舊容易疏忽而且不知罹患癌症，其實依據世界癌症研究基金會預防癌症建議，有十招可以防範癌症，有助減少發生的機會。
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+ }* C2 I, J/ ~$ g5 ]% ?8 l公仔箱論壇預防癌症十招──. e( e' e, V% f3 `) S- i
4 u* d) U0 G2 }: q: W7 z1.盡量少喝含糖飲料，限制攝取高糖、低纖維、高脂肪之類食物，為了避免體重增加，最好多吃蔬菜、全麥穀類，平常多喝水、飲用無糖的茶類或咖啡。www3.tvboxnow.com ^) [% j. d8 ]0 ]+ ]" k
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2.母親應對嬰兒至少進行六個月母乳餵養，有助降低母親罹患乳癌的機率。tvb now,tvbnow,bttvb6 r% F( C7 L& s5 k0 n) X( b$ v
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3.在體重不過輕的正常範圍內，盡可能維持正常體重，體重增加造成肥胖，可能提高大腸直腸癌、乳癌等風險。$ ^: E( M9 c7 r' y; b( Z* l
- P) C( K, S* }4 D# e% c$ j' jtvb now,tvbnow,bttvb4.每天進行至少三十分鐘以上適當強度運動，有助避免身體過重，因為運動是維持正常體重的關鍵，同時增加人體免疫力。
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# T7 d( A( ] W% W( i Q公仔箱論壇5.多吃各種蔬菜、水果、全麥榖類和豆類，除了天天五蔬果之外，也應將糙米、全麥麵包、豆類等食物包含在每日飲食中，有助於預防口腔癌、胃癌和大腸癌等多種癌症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m. d& ?4 f8 F7 R2 z' W
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6.每週食用的豬肉、牛肉、羊肉等紅肉，不得超過五百公克，同時少吃火腿、培根、臘腸等加工製品，因為吃太多紅肉、加工食品，很可能提高罹患大腸直腸癌的風險。
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3 U# B9 v9 y8 v* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.飲酒應適量，男性每天飲酒量不要超過二十到三十克，女性飲酒量不要超過十到十五克。倘若飲酒過量，恐誘發喉癌、食道癌、口腔癌、舌癌、肝癌等癌症。
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1 m8 r: ?9 E4 U: o8 J D1 Iwww3.tvboxnow.com8.減少攝取高鹽及醃漬食品，如鹹魚及重度發酵豆腐乳可能增加胃癌風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w8 d* }7 R7 H- ]: f
* B" q- z5 P) X$ c" X+ qwww3.tvboxnow.com9.平常最好均衡飲食，食材盡量泡水清洗乾淨，以及選擇新鮮天然食材最健康。公仔箱論壇( K% G6 O5 V6 z. t
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10.癌症患者治療後應遵循上述建議，有助於降低癌症再發機率。
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台灣新生報 |
發表於 2019-2-11 12:25 PM
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