生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，# d( O; e* k3 p* {- }3 a
很
! u F8 i, I' Z( v5 T容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、5 E" F X h U3 r& B- a
水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引4 U" E0 ^2 g' a, H8 p9 g& x4 c
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疾病。
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7 d; O: \+ j' ]) s; w% r公仔箱論壇老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，
9 G( r3 D6 K, }! T5 D$ w1 {3 z: X會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食' q9 e: S S1 i6 d4 }
道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料
4 z* k8 q# d/ [8 L _. f: m表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。
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千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的
) ]+ S7 j. t/ K6 J, ~2 r: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水。
( k7 W% Z3 [4 x/ P4 L! _tvb now,tvbnow,bttvb這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D, b3 h! s0 g# @
久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會% |. y( b: S+ f' y. a: O U! x, e
造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。www3.tvboxnow.com+ Z$ H( J" V+ [! j% U# a
! I; Z# E4 W, h! i蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃
# E( A0 Q' j; [度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人公仔箱論壇) ~% o) P* c. U( J5 |: |
體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。
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不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離9 M2 I! v- V9 D% J
出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代
1 k+ M8 v) {6 d7 Q k2 q烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指tvb now,tvbnow,bttvb6 L9 I: \$ y# k0 O$ _
出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，
; l8 ]( {4 R3 [1 t# G- L公仔箱論壇這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。
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重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤www3.tvboxnow.com# g7 \8 g3 T. A. c" L
氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽4 ^/ h; E% d P2 W1 }8 n3 M
會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。tvb now,tvbnow,bttvb6 F7 `) ]& i i* e5 U, ?: b
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《健康小報導》www3.tvboxnow.com, V6 y- `; v4 \! P
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約
! n+ m7 ]8 o g/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當
3 Z/ ~6 K1 e0 T& _公仔箱論壇然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體) A1 n- ^) K+ g5 x+ N% f0 k
根本無濟於事。
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●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A+ Q8 L } s& x
的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
0 P0 N$ b! F) c0 M; j8 `# S否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對
; U1 G9 H4 {' |# S0 [$ b) V# wwww3.tvboxnow.com胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消公仔箱論壇* i- k1 O: D7 Z8 O
化。
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/ H% B/ T$ A8 g( H% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的
9 |. @- F: \" R- J5 y3 n公仔箱論壇飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，tvb now,tvbnow,bttvb% e: j6 ~7 X) T) R( d" x
對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>tvb now,tvbnow,bttvb. _5 B/ T1 l, D- D# e
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●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜
- Q. q% k6 a( v/ B8 n" O {疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E; Q8 u( K* [/ a& o+ b8 N
下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣
, Z8 n( N7 u' q n了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新% ^6 O! x5 k& A1 {& s# c* t# H" ]
陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K9 l" Y8 a$ w# u# l9 S
不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身
& e# Q4 V% r6 E+ r; R體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _* A; h/ _ Z; N
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AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟公仔箱論壇' {1 ?- v0 A% r6 m
及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食tvb now,tvbnow,bttvb" q) P6 \$ D6 h! R; g2 g# |; f
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AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中www3.tvboxnow.com" K: [ K) ?) m) M: W" i* m9 v
會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的
0 P: p& u9 ?& _) Y公仔箱論壇第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u/ I v2 R* l f
1 e4 S! G' E& P0 k0 t* BPM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的tvb now,tvbnow,bttvb+ H9 f6 s; F9 w3 O' [ l2 C
消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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2 t4 E* _5 t5 Iwww3.tvboxnow.comPM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在
: G* U( [ a. W- S& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。www3.tvboxnow.com$ }! u1 I' w3 y% u& I7 `- c( h
' o# h) N& I5 C9 a2 H7 J0 owww3.tvboxnow.comPM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加
6 l. L" Z4 K) b飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。" \$ r) ~6 Q v4 b1 J
7 p7 _; ` ^/ J2 ^( m公仔箱論壇PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過
9 R b/ k- W( u1 I0 o& X" jtvb now,tvbnow,bttvb別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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