早安健康／黃雅芬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a7 O9 r' J3 D
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過了中年後，健檢報告一攤開，常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字，膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病，飲食生活習慣不當，多吃少動，高血脂症容易提早報到，危害健康。 公仔箱論壇) a4 n! M4 `& Q; e" w
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高血脂盛行率：五個人當中就有一個人有高血脂！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p5 X2 L: S1 s
在台灣，18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，也就是說，五個人當中就有一個人有高血脂！
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7 w" |" o. o/ x, r% nwww3.tvboxnow.com高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂 6 v! ]- ^6 J# `0 Q f
$ g) t0 w. j/ f" r" L血液裡的脂肪主要有二種，膽固醇及三酸甘油脂，膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料，和協助製造荷爾蒙的原料之一，三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以，膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好，維持正常量才是好的。 tvb now,tvbnow,bttvb$ [5 a( Q/ _# V4 @: A- _
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膽固醇也有分好壞 3 C" K. c4 s8 [( P% W
, W, k* {3 u+ F8 x- c" p並不是所有膽固醇都是壞的： 公仔箱論壇, f0 @/ o4 u3 {2 C2 J9 R0 n3 p
低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，會在血管裡沉積形成脂肪塊，被稱為壞的膽固醇。& V" T8 D1 ?' A5 _
高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫，可將血液中過多的膽固醇移除，搬離血管壁，帶到肝臟代謝，因此，稱為好的膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `. q( H2 m5 {$ P) }4 D3 N8 ]
7 c- Z7 K4 u# H8 ]4 c$ p7 j高血脂定義TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g. R0 b, l3 e8 b
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* w6 J* q# u* F8 q% ^公仔箱論壇膽固醇或三酸甘油脂過高
, w7 C! F! E+ Z6 W0 ktvb now,tvbnow,bttvb當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。www3.tvboxnow.com( o! C7 U, o$ Q$ n! N
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好膽固醇過少或壞膽固醇過高
: w( L x' \* j; O高血脂的定義並非單一，而是：「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。」tvb now,tvbnow,bttvb$ k& J' P5 \* j" s* Z
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高血脂會遺傳？高血脂先天遺傳及後天因素 7 h2 `/ B! |+ @! O" s
8 H/ G6 K B, K# V. |+ P+ a- u5 n: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。 www3.tvboxnow.com2 F' {2 |, O) s, j: z
先天性：即遺傳體質。
- H$ Q G) \+ \* C1 I後天性：
" P4 a% H" r4 j* u+ ~7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甲狀腺功能低下、糖尿病及腎病症候群疾病等。
! T5 [# K; N1 k9 G$ f* A& L公仔箱論壇飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、多吃少動者、體重過重者。
) S# C# k( z5 F9 c4 B, K6 X公仔箱論壇www3.tvboxnow.com6 R4 J( r j8 [( h# j2 o) n
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高血脂併發症有哪些？
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高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如： www3.tvboxnow.com8 \* z3 ?% x9 q
腦中風
{" ^) K% Q0 T" d' Kwww3.tvboxnow.com心絞痛www3.tvboxnow.com/ I' ^+ f# n9 W+ c6 m7 D+ N
心肌梗塞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z+ [4 y6 z* M4 q) f0 |
動脈瘤" s& g1 ~* B' X' K% E
四肢末稍壞死等併發症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o, C/ y# H- _% @% j$ [9 [
- t4 u, T7 R9 k: n$ Q▼圖／高血脂容易併發心血管疾病。公仔箱論壇, Z" z; G$ p$ K+ v' Y& a0 |- e+ D2 m
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預防高血脂與降血脂方法
! y. z& T W( b: Q5 awww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M: N* Q: ^5 }5 Q& J4 m" U
降血脂飲食：
1 Z% x! v% f n( B9 n- \控制油脂攝取量，選用單元不飽和脂肪酸高者，如：花生油、亞麻仁油、橄欖油等；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。
; u) E3 W) X, ]8 o1 Wwww3.tvboxnow.com烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。
9 ~' K$ Y# x# r( N( m$ B4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。公仔箱論壇- v4 v% m" \ ^5 I9 W
每星期可選擇吃魚二-三次，減少其它肉類的攝取。
9 F8 X0 Z1 a' Y% Hwww3.tvboxnow.com多攝取蔬果及全穀類食物。
7 T" o8 a' c$ G' Z. Ktvb now,tvbnow,bttvb調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。 |
發表於 2019-1-3 09:25 AM
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發表於 2019-1-15 09:02 PM
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