櫻桃的色澤鮮豔，味道甜中帶酸，可以直接食用，也可以醃漬或烘焙成料理，是相當受歡迎的食材。其富含花青素，強大的抗氧化能，能防止動脈硬化和心血管疾病，對於抑制癌細胞生長也很有效果。 www3.tvboxnow.com9 i e# T6 a+ B% @8 ~/ ]0 H' C
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許多人以為櫻桃含鐵量是水果中的首選，但其實一般的櫻桃鐵含量並不高，而鐵質需要維生素C的促進才能合成，所以要補鐵應該選擇西印度櫻桃；因為無論是一般櫻桃或西印度櫻桃鐵質含量都差不多，但西印度櫻桃的維生素C比一般櫻桃多了快100倍。
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從中醫的觀點來看，櫻桃味甘性溫，具有補氣養顏、潤澤肌膚的功效。櫻桃也是植化素的寶庫，其中更含有活性物質鞣花酸，能消除天然與加工品致癌物的作用，且達到預防癌症的成果。 tvb now,tvbnow,bttvb" g! V- H: E/ A
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櫻桃營養成分大盤點
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; `7 e2 E0 J8 \, F; P8 P4 Qwww3.tvboxnow.com★主要含花青素、槲皮素、鞣花酸、維生素C等 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b- ^5 u3 B* Y, J. `
而櫻桃也是植化素的寶庫，含有豐富的花青素、槲皮素、鞣花酸，這些都是天然的抗氧化劑。這些植化素一起協同的抗氧化能力遠超過維生素C，對潤澤肌膚和抑制癌症功能顯著，櫻桃當中的維生素C含量也不低，能促進鐵質和鈣質的吸收。 www3.tvboxnow.com/ M6 o7 g9 q: V* I5 c9 n/ n2 B; e
1 H) y. l* u9 g公仔箱論壇其他營養成分：櫻桃尚含有礦物質鐵、鉀、磷，維生素B1、B2及B6等，還有檸檬酸、酒石酸等。 tvb now,tvbnow,bttvb& X) x/ O" J- O: b2 L
+ W2 |4 }3 p8 U0 P2 Jtvb now,tvbnow,bttvb選購方法： www3.tvboxnow.com( |9 a" z% O5 p$ T- j( k. r. @9 r/ i
表皮無傷痕，蒂梗顏色鮮綠，果實鮮紅發亮，要有彈性不可太軟。 www3.tvboxnow.com) g2 N" u1 i4 k+ a) p
7 J" ~4 O3 [! w$ [4 n7 r# u/ a保存方法：
6 J" t# s6 r) j2 r0 W7 J! I; `% N先用塑膠袋裝起來，再放入冷藏室存放。若要長時間保存，也可釀製成果醬或櫻桃酒。
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! O* |" _8 a) \1 B2 E) c公仔箱論壇吃櫻桃真的可以預防痛風？
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美國有一項研究針對六百多名痛風患者進行了一年的觀察研究，結果發現，與不吃酸櫻桃的患者相比，每兩天吃10～12個櫻桃的痛風患者，痛風發作危險能降低35%。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u9 B3 E6 R) d6 l, T3 a' _: Z
) k3 s5 i: G4 }* i) \9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是因為櫻桃富含鉀質，可以促進尿酸從尿液中排出，所以對預防痛風復發有一定的效果。 8 X( m a d# T0 V6 a2 A
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TIPS：腎臟病患者不宜多吃櫻桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a4 S4 I. h2 f9 h2 F4 Q
腎臟病患者需要限制鉀，櫻桃含鉀量過高，腎臟病患者多吃就會出現高血鉀症狀，嚴重者可能會導致心跳停止，不能輕忽。 # V! e, l! [4 S: S
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發表於 2019-1-1 09:18 AM
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