+ r( |7 F' @: u公仔箱論壇穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z4 S' W$ Z& N' V9 B5 c6 k/ x0 d T; s
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穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」: O2 b# Z& v/ s) T; k) a
穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。www3.tvboxnow.com. V! h3 p, G/ \' M
穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。
" u$ Q- T' _; l但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？: V; l% z! n& t t* G7 A* g J. x& n
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圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。
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一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。
2 r& S6 Y. u1 D/ t3 d. e此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。www3.tvboxnow.com7 @3 X9 g# |* F' ~8 [
同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。www3.tvboxnow.com# n( X1 i- o) @0 ~3 F
二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb& Z, b t0 B2 j4 s
同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。
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# u, T5 d+ y1 j0 P# x' n* E公仔箱論壇圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
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穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。tvb now,tvbnow,bttvb6 |* B8 [# k9 `( B: V
此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！
$ i" E/ k+ [* }: F5 ^tvb now,tvbnow,bttvb1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平
8 R. e3 `3 L6 q- G" }www3.tvboxnow.com保健功效：
; r% [" v( i& |1 _8 ?8 swww3.tvboxnow.com1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。
0 [7 R, t9 l q: @, r j2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。
! U0 @1 _$ m' c3 x' _/ H4 Z1 Y6 G3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。tvb now,tvbnow,bttvb- F; f0 Y2 r. z* F9 e; N
薏仁，味甘、性平TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P: R, |0 b# n) m1 q! ?7 T, m; ?
保健功效：
/ ~8 B' G; ?% A, ^8 @% N1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。
/ P0 V4 ]9 H+ ~1 p. K- p! ~. [5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l- ]1 g5 i* u5 K
3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。 公仔箱論壇( o! x" o& ~5 m
2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。" t& n; J( G6 g
山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。
/ I4 y6 }5 M, }" q( S5 N+ P( \tvb now,tvbnow,bttvb茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。
$ {; ?5 X# z qwww3.tvboxnow.com芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。
q3 A4 m2 N; t+ Jtvb now,tvbnow,bttvb蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。, c/ X) Y) a7 A! d6 V& ~
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4 f1 Y% i# q& A% A7 @. J圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。
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) x) V* F; F# K, _; K5 l, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。
+ w5 Z: w% h. b位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。
, J: h% }7 \' i3 c+ `/ L& k& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。
0 k* m1 [- Y* N p* E5 H陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。
! q; F) p# ^4 R) Y$ ?位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。
2 c, v9 @7 G1 U# ~5 [' m' a按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。www3.tvboxnow.com! ~& Z9 b2 _$ J% ^8 J! g, ]7 r
地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。
, N! Y2 u2 j# s: ` p0 `0 Atvb now,tvbnow,bttvb位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。
' K; z+ F- k2 N) f8 ^5 N& }公仔箱論壇按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。
* r, M! |9 [: a* z6 u7 y5 P7 Btvb now,tvbnow,bttvb太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。. j* Y- I" r8 M0 Q
位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c: }/ G |2 c1 i6 `6 Q/ N5 u+ I* a
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。 x1 h! w8 u O. l, |/ a0 M
行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。8 U) {3 r% I& y3 Y7 y6 @ [ j& b5 S
位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。
) G3 e: A2 c& H8 Z# c ltvb now,tvbnow,bttvb按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。# n. R9 q; }! i
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圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。www3.tvboxnow.com+ c D2 h" L4 U' A0 V( Y0 {! _- Q* b
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發表於 2023-4-27 01:12 AM
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