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穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。公仔箱論壇6 B3 o( z8 E/ ]
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3 ` n* u K1 w公仔箱論壇穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」
* f) {; t* x& j; k! _. Qwww3.tvboxnow.com穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B H& E& C7 v3 @4 R" g
穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。
9 I3 f' N" c: X* K- p但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }: L# y$ n! ~- H( t) f' Z
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圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `0 H8 _1 u3 s
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% m& s3 ~0 n3 T一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。www3.tvboxnow.com& U! E0 {" |1 Q- ?" O6 {
此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。
3 R6 B% Z, c, K/ T, \# d! c( `3 ?同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。tvb now,tvbnow,bttvb: m4 p2 B# V0 d" }( s! y
二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。公仔箱論壇! B7 ~4 E) f/ W2 Y. Z5 B5 S2 y
同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。tvb now,tvbnow,bttvb( j: n4 I2 O6 K# A% E& ~1 _
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5 I7 I4 J5 h2 y圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。tvb now,tvbnow,bttvb. h8 [) ? i! w7 ?# U: X
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' C# B; ?2 e5 D& f: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。, M+ [0 _4 C! w4 h7 {% @) A
此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i$ h! u6 o! y; O
1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平tvb now,tvbnow,bttvb+ w( r& R9 T% Z7 f* x: ~
保健功效：
' m1 k0 q5 o8 S2 p4 C, K! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。
; e- }1 f: W* J- d2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。
" I: k# x; g6 g( I3 x; G; p* D& B$ j2 {3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。tvb now,tvbnow,bttvb4 J ?0 z( j4 m# {/ L( K
薏仁，味甘、性平
! n# P2 U, `! s1 l- z( K" i公仔箱論壇保健功效：www3.tvboxnow.com8 {) f6 Z6 y+ s
1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。
1 c# G o) O! X0 b" J公仔箱論壇2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。
3 j6 w' J3 ]$ H1 V, a; H* u3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K7 g, Z& J J/ p
2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
; ?: a, s! ^) j' w1 L- R, `公仔箱論壇山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。公仔箱論壇; H8 ]( V* O. T/ N
茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。tvb now,tvbnow,bttvb; X- K7 K* q1 F" {. ]
芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。公仔箱論壇+ Y5 J! z' Z1 Q3 N+ A
蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。公仔箱論壇5 K# F4 H8 N# I9 W0 z | |: }
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8 N* p" Y6 R6 j, r% q4 t6 Y) M公仔箱論壇圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。# ?0 h$ Y( T6 E/ r2 X% g" s
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穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。
/ E9 X& A/ f: j( ?8 m4 L位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。. n% J0 W- l, S* q y5 C4 } Z ^
按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。
5 d6 @5 w8 G6 t+ I; Y陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。
3 e8 x8 \; d( G. n! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。
Z- Y3 C* Z! ~, ]& Q; ]公仔箱論壇按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。
; u7 {" H, M8 p$ K- J; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。
+ \( U* b7 J0 Y& c0 b( v公仔箱論壇位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。
; o% ?, [& D; q8 e7 jtvb now,tvbnow,bttvb按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。tvb now,tvbnow,bttvb4 E2 Y. H7 L8 v0 N2 N1 |; q
太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。" E5 U9 t5 c7 A; W8 u: N
位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。www3.tvboxnow.com5 L$ t% ?/ ~+ g6 D" X. C. Q% c# `
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。5 n0 B+ e# B( X
行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。
; H" `* o7 T: N( O6 R6 G h" L$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。www3.tvboxnow.com# h5 G N# v+ l- _ O+ `
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
+ }' y: S' c T. Y) r/ d公仔箱論壇 公仔箱論壇. [7 k5 o9 w w
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圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。) W! I9 l+ H! s) p" X, b
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發表於 2023-4-27 01:12 AM
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