多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J1 h1 d3 o" U5 I
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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2核桃
1 c5 L, B9 x, T# Y8 e1 E' s公仔箱論壇核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 tvb now,tvbnow,bttvb* _1 [7 l/ |" u4 m1 y# z" k
% V/ W2 u* t( a/ x6 l* q: n6 T一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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; W+ M1 o8 n. d2 B8 [; vwww3.tvboxnow.com除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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- Z" R: w: F& P0 d2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3牛奶 tvb now,tvbnow,bttvb( |: t0 ]) h: Z w9 p& H B- v; H# A
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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q% }" K: C) O7 o0 S9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。养素可为大脑提供所需的多种营养。5 ?) o+ m& _% Q% V. b& [
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( J q1 M% A! T; X7 T; ^+ |tvb now,tvbnow,bttvb4鸡蛋 tvb now,tvbnow,bttvb3 g; [6 L$ P. k' n+ ^4 ~
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 www3.tvboxnow.com) c/ h* T) S% H: ^' ~- ]: B
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。; ]# @9 O j9 @3 {! a
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5南瓜
3 s' _: s: J2 H" R8 J3 ^tvb now,tvbnow,bttvb南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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% |7 [% C9 [$ t- M. G# N维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 6 ]+ s+ R0 e) P+ j* A
/ e) V: U* X$ j* @; K8 n! etvb now,tvbnow,bttvb疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 公仔箱論壇3 x0 r( r, y/ l* n9 v6 `% p
/ ?' R# ^" B4 ?, a1 ^7 h/ F, b瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [/ d' E+ [/ k
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# L2 N2 P& c d j1 D$ M1 Ytvb now,tvbnow,bttvb6葵花子
; i% V: K7 {+ }, K丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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. e# p# u$ q4 k1 e5 Q: _& c力强、言谈有条不紊。
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% o t7 `9 p' W9 ~" Q) A7香蕉
- N ? i* S3 D- K, o! L, w公仔箱論壇香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 1 h1 R2 l/ `: x$ a
* t4 a+ J, R* K公仔箱論壇B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 www3.tvboxnow.com# E5 O6 {3 ? q4 M0 M
$ g G/ v5 L! k3 ]7 L& `www3.tvboxnow.com香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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8海带
- y+ f( G0 o7 G, K$ M ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 tvb now,tvbnow,bttvb0 Y( D/ L( A8 b% O( c, C' P8 Y
, ^/ \0 ?4 Y- t6 ~- kwww3.tvboxnow.com中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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: M4 c. [6 ?& u0 t7 h9芝麻 4 I% f' f( x8 L- X
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， tvb now,tvbnow,bttvb4 @- a: W( V0 I* Q5 ?; y) e+ O* R
$ J, R. G* L( l( i) P# Lwww3.tvboxnow.com早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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