早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q% E u4 i9 h1 V" I q
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黑豆 0 i3 @( a/ y& U/ B6 [" S' S2 g E
( R ?6 u) [( S7 y8 `! ^# s8 C' y2 r功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。 公仔箱論壇! P( |3 J% ]1 `# D- g* q
特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。
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黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。 : v( y' A. e! L! X e
+ v' F. w. E" l5 `公仔箱論壇黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。
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好孕TIP 公仔箱論壇6 A. y M' Y9 R& s9 a
黑豆飲對女性助益多多 tvb now,tvbnow,bttvb, {1 W6 t# E1 S+ w: p% a
, J J1 y' y" l" W! \8 f- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。
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, m3 w) l3 b. r: o6 v【養腎黑豆茶】 公仔箱論壇 [- X: k3 O9 g+ v
有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜 www3.tvboxnow.com: i/ Q/ H4 Q4 h
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tvb now,tvbnow,bttvb" t* c) x: q/ |- o
材料 www3.tvboxnow.com4 |4 r6 ]% u6 H4 ~5 Z$ h
黑豆若干 tvb now,tvbnow,bttvb( ^' |$ }& T5 i
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作法 . t) t1 B+ G( n$ q- ?
黑豆洗淨後瀝乾。
6 h1 m: d0 [6 C4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。
& k* e7 g- Q( X8 {4 i3 S公仔箱論壇一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。公仔箱論壇5 n4 d4 f% o% c6 D
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【黑豆雞湯】
: T; ~! J3 q8 R, g5 g* rtvb now,tvbnow,bttvb卵巢功能不足調理公仔箱論壇( c: b$ K4 q% ?
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" @3 @" ^0 ^8 h. P% f2 s2 }" t( Atvb now,tvbnow,bttvb黑豆2大匙，雞腿1支 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N) f5 c. z6 r
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作法 * r9 v$ L" i- |* }; @, S
黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。2 T. ?# a( G! h+ s: Q8 {8 `
泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?+ w7 x, b, S. I) v
如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
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