越來越多女性被頻尿困擾，先後到泌尿科求診。衛生福利部基隆醫院泌尿科主任許汶蒼指出，最近的膀胱過動症問題，也越來越受重視。在他的在門診中，約有3成女性，都是因為這樣的症狀來求診。他建議女性自我檢測，是否有膀胱過動症。
! X" P5 z5 I; Xwww3.tvboxnow.com
s; M# G1 l( C. M- e, F3 wwww3.tvboxnow.com許主任特別提醒女性朋友們，切記不要過度憋尿，每隔兩小時至少要排一次尿。若是因為憋尿而造成泌尿道經常性的病菌感染，就有可能會引發慢性腎炎。www3.tvboxnow.com) S' m$ G1 l7 S2 ?
5 `+ a% I( R( j; }3 n Ttvb now,tvbnow,bttvb許汶蒼指出，如果女性出現一天上廁所次數超過8次，每天晚上要起床上廁所，常常有突如其來的強烈急尿感的情形時，不妨試試五個小步驟可望改善──公仔箱論壇1 l( J5 l* U. E$ B3 G5 t2 n) L
7 F3 y. R0 B4 |( l0 ~ N公仔箱論壇1.鍛鍊膀胱肌肉群：膀胱的肌力是可以鍛鍊的，最簡便的方法，就是進行凱格爾運動，這是一種利用小便時，突然停止解尿，來熟悉骨盆底肌肉收縮的骨盆肌肉的運動；如果能夠在解小便時煞得住車，就代表收縮對了肌肉，如此經由反覆地練習解尿、憋尿即可學會控制骨盆底肌肉收縮。
0 O: v) S% X& {; R+ j# Q( J' g# ?! i* n' \ B2 c2 {- B
2.解尿到最後再擠一擠：試著在尿完以後，停個一、兩分鐘，再尿尿看。漸漸的，你的膀胱就越來越能把尿排乾淨。3.適時補充水分：許多女性因為怕經常跑洗手間，所以喝水喝得很少，這是錯誤觀念，每天要喝足1500cc-2000cc，約六到八大杯的水，才能維持身體健康代謝。如果怕急尿的問題，記得不要一次灌太多水，喝水應該慢慢喝、小口小口喝，身體較容易吸收水分，不要一下子喝下大量的水。tvb now,tvbnow,bttvb9 e- j$ J t) ^7 Q) b' V( `
1 _+ \. b) m' x- L1 z: x! X; \+ ]
4.避免食用刺激的食物：如含咖啡因的飲料、咖啡、茶等等。白開水是天然的、最好的飲料。
, g |; E# n! h n [* q2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y8 d& B4 s2 B! `* j: P: b
5.增加纖維質攝取：便秘會增加膀胱過動症狀，所以攝取足夠的膳食纖維預防便祕，也是改善膀胱過動的方法。膳食纖維的食物來源，全榖類的米、麥，如：糙米、燕麥、水果、蔬菜、乾豆類，核果類、種子類等。tvb now,tvbnow,bttvb" C" [! Q8 ~8 l
" W; w# ~8 H* p. ~! t9 R# swww3.tvboxnow.com許汶蒼主任表示，試過以上五種撇步還不能解決頻尿、急尿及夜尿等症狀，要即時求診。 tvb now,tvbnow,bttvb! G' J Q% t9 o9 K" }' X$ f$ t8 l
www3.tvboxnow.com7 o- X* B @+ i. j/ J
台灣新生報 |
發表於 2018-10-25 07:28 AM
| 
發表於 2018-10-25 01:17 PM
|