0 c J8 C% _ a I! ~8 s8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性
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. |0 ~5 z8 B6 T1 s4 A原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!
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7 U [* f6 }8 swww3.tvboxnow.com腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。
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平日可記得5個小方法，包括：1 V3 g0 C6 h# i. h) I
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道
( B# O- `5 _% w& m4 P' ^2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動
. h/ ?" u! i8 G+ U3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。
u% D( ?5 w2 W$ i: {' y) Cwww3.tvboxnow.com4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣) g: I, N9 y' W4 F7 a
5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。
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# `# h. L8 l4 a5 ~1 c7 ]§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。tvb now,tvbnow,bttvb* `0 p J/ z( {, |0 ^9 \
) C7 ~4 l& Z! W7 v0 ]tvb now,tvbnow,bttvb完整資訊 : http://bit.ly/1nnnttx
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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