许多上班族每天都必须用到电脑，屏幕看久了会出现眼涩、发痒的症状。除了合理补充眼睛所需的维生素，如维生素A、维生素C等。! d" [ R- D7 ^+ O
: H4 `# l! l2 r& f3 W2 f' j 多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等护眼食物外，每天做做以下的小动作，也可以帮你消除眼疲劳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u4 K9 c4 z% Z M: e; d& T
9 ^: d. j/ ^) D9 X& y7 t6 s; l公仔箱論壇
1 K6 U0 q5 f8 l% { 每天眨眼300次
3 D; B0 Y- W- V2 {: m& a* I: \4 y公仔箱論壇! G: G2 |" m. M9 n' g7 f
在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，而且能缓解眼球干燥酸涩的症状。tvb now,tvbnow,bttvb& F C) B* W/ x
5 P, u5 W% M3 S+ L- A. y- u) a8 M
按压眼球法公仔箱論壇" B! D# U. y0 p5 c. Y% ]! h
2 I2 @! j I. b& u* j: ztvb now,tvbnow,bttvb 闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。tvb now,tvbnow,bttvb- Z R# x2 r& S( e" g% e1 M
/ C3 J: I1 _. V公仔箱論壇 按压额头法
+ F9 M' ~7 X1 B! Q/ O- C0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D% Z3 F* w" P! g
双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。重复做3～5次。
: R# F) A4 g+ x* Stvb now,tvbnow,bttvb
7 d. f# j5 I! X/ u2 C4 b% [www3.tvboxnow.com 按压眉间法
) m$ t3 r+ `7 R# l5 @ O7 I2 \6 x3 m( f; ~' R/ U3 Q
拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝四周方向转动，头部不可晃动。 |
發表於 2009-3-3 02:19 PM
| 
