[健康資訊] 治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

治療感冒的小妙方3 B  O; X* `0 U  B
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1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r8 E  _6 g' ?; u0 P
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2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒

3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z8 V8 W  C$ f2 \5 R
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4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每天的活動，避免過度勞累TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y+ G# H/ D9 e- G/ C
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5.避免參加聚會，以免過度消耗體力

6.注意保暖www3.tvboxnow.com% Q1 y) d5 v, N# T

7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體公仔箱論壇- S9 g  f" `1 w4 P1 @: h

8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力
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9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌公仔箱論壇! t/ M0 e& l4 g) S! d

10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質( `. D* y8 R/ k1 j* O! r
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11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙公仔箱論壇' g; M  K  A: L" h; {4 X

12.以鹽水漱口，可紓解不適
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13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並幫助入睡公仔箱論壇! f: Y. t; ?' O* t# l+ I, T

14.洗熱水澡) k6 B4 _" b) X' S% C2 Q0 x

15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感
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16.服用感冒藥，如阿斯匹靈' l1 I) m* j; N+ c  n7 m3 |( x! `

17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫

18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛

19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫
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20.氣喘或呼吸短促時應就診

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治療頭痛小妙方

1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動' C3 T6 b0 L5 U

3.睡覺  g, u1 b3 v8 q

4.避免打盹; c2 [2 s: Y* n: H

5.以平躺姿勢入眠

6.冷敷頭部及頸部' c4 t, {6 r8 S: ?7 {

7.熱敷頭部或洗熱水澡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q) k* c7 h$ _! H" O8 U- R& Q

8.深呼吸, C* _0 s, E. c7 d  Q( V
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態tvb now,tvbnow,bttvb( Q9 Y- S. S4 x  Q8 n
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10.按摩虎口或脊椎兩側

11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉公仔箱論壇2 F6 |* E  G# ?* X6 P

12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛
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13.不擦香水
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14.勿施力過猛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a; j% \/ s* [5 [3 n0 a

15.避免吵雜
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16.保護眼睛! Y, R0 R9 h; B) L, r

17.避免飲用過多咖啡

18.避免嚼咀，放鬆肌肉
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19.少吃鹽www3.tvboxnow.com% k8 }; ?' R& o0 J% C6 ^
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20.準時用餐公仔箱論壇) S- G6 U$ W* `% _

21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等www3.tvboxnow.com3 r; g  r! C6 D

22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g3 }8 ~  I9 x1 w( [* d' @

24.少喝酒

25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感

27.服用維他命C公仔箱論壇) o3 p2 Z3 z; o

28.做臉部運動，如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等

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