熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。
' H* y5 ^' e1 n1 w ?tvb now,tvbnow,bttvb便秘的按摩治療 公仔箱論壇3 v1 k3 t/ N! a( l4 f
便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。 ; P+ K* F) ^ u' \9 o* P$ R
現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。 公仔箱論壇7 C1 B. D3 U: \/ G8 m6 s
一、按摩腹部
% f2 U, u' \8 [6 k' Wtvb now,tvbnow,bttvb1.摩腹
) g- [! U" W- G% i* @: h6 A! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。 www3.tvboxnow.com6 N% M) L9 [6 a/ V
2.按揉天樞穴 公仔箱論壇% f. i, O1 q, q0 s# c- l4 i
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。
3 F- l4 u! ~0 b+ y1 h! e公仔箱論壇3.掌揉中脘穴
/ G5 ^+ T: I% |$ D6 awww3.tvboxnow.com仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
- d& P8 J) d: j& X$ \- Fwww3.tvboxnow.com4.推肋部
& | x& t- {, o. j$ `) \公仔箱論壇仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。
+ V: w1 }% b- K' u1 z" ?" T1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.按揉關元穴 www3.tvboxnow.com4 E |; F$ M- W# ^% ~/ Z% s4 v
仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb; d& @" N* f! U0 @& i3 h$ c( l
6.提拿腹肌
4 S: n8 Q+ m& S% |公仔箱論壇仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
9 ^' o& l! P& l# P二、按摩腰骶 tvb now,tvbnow,bttvb! v& n5 X* l: \
1.推擦腰骶部
) D2 s6 T. O4 S坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。 公仔箱論壇2 K( h! ], s& C3 |
2.按揉腎俞穴
% \1 r* q1 u) Ntvb now,tvbnow,bttvb坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
3 u( ?! n h. U% E6 {! h4 ]三、按摩四肢
# ? y1 r/ U5 o G% D1.按揉合谷穴 公仔箱論壇% N: i y* m2 f, C' e% A# P/ O
以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。
. @( A+ i# R7 y* @www3.tvboxnow.com2.按揉支溝穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N& f0 K v" ?7 t. A
以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。
( u, }$ j/ {; u7 n8 Gwww3.tvboxnow.com3.按揉足三里穴
% ]. d% v4 n& W; c3 f, }- ?tvb now,tvbnow,bttvb坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。 & V6 k9 a) G% J, q
4.按揉三陰交穴
' x* Y3 w: g+ D: `, \) P. ewww3.tvboxnow.com坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。
6 Q: t8 ]; K oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。
+ K: q s3 q' ~' t8 ?% e- B! pwww3.tvboxnow.com便秘的飲食療法 $ u; e# K9 S3 L0 c' R' m
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 www3.tvboxnow.com& o7 o, b) g# n% o
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 : r% q& k' ~6 Q% Z" V' X) E
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。 www3.tvboxnow.com1 N- P3 a+ J M0 o
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。 公仔箱論壇! |: I) b# \! X5 u: L, d
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。
: |. w3 ]% g8 a0 O/ N3 O: I(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
4 y0 b8 a- K$ I4 A4 y6 |www3.tvboxnow.com(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 www3.tvboxnow.com: h" V, t* f9 ^* `4 S% l
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
1 Z9 h, ^# I) h* s4 Y2 a1 x1 ^. w- r" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。 tvb now,tvbnow,bttvb' `% Y6 w0 D4 X( F" b- A
(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 www3.tvboxnow.com% D# I6 l7 a& u7 ]
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。 公仔箱論壇0 S/ Z% w% N+ X
(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
2 K4 h# \2 s& Q( c9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。- t, d8 A: \! e
預防調護
! o) C, V) s6 Z5 B, b6 g! rwww3.tvboxnow.com避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
/ x+ N) E" a8 i* ~5 U& v1 b* O公仔箱論壇六種食物輕鬆改善便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s9 Z8 {1 k8 u- f& l2 W% Z
便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
/ z; _, B# g7 a7 L ]) j9 p4 _6 ]6 ?1、熟香蕉
9 a/ W: }" T2 T7 ]0 J+ g q6 |$ `www3.tvboxnow.com香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
" C! r6 f6 y7 Xtvb now,tvbnow,bttvb2、核桃
1 s9 h; x" y' ztvb now,tvbnow,bttvb核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e% l$ G2 O3 E/ Z+ A- T, _
3、柚子、葡萄柚：
: i/ V/ f8 h, X, @" J8 J* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
1 P$ I8 S" a8 f6 ~+ w4、地瓜（紅薯）：
" j9 b8 O/ _" |# @味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
" v* Z" c7 q" a! Q6 t$ a# m# w/ ?5、糙米
/ G! c9 w+ B% v+ l* }2 S9 F4 Ytvb now,tvbnow,bttvb糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 公仔箱論壇9 G. Z7 P. c/ V1 E8 S+ W
6、蘋果
5 C# U8 L$ g" I- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q, b( ~( C2 d3 s% k H
同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。tvb now,tvbnow,bttvb, D3 P2 o0 i$ o/ c- p2 @
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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