更年期後如何預防心血管疾病www3.tvboxnow.com. a& C0 P& A8 \# A
' G2 [, t Z# nwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com' c" t" B+ |8 l" }, b
6 e) { R, |) q5 Hwww3.tvboxnow.com
5 u1 R, O3 F3 n- w y2 G當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。
% h& N l( }& l% @tvb now,tvbnow,bttvb4 l4 q* U) X" Y9 l8 ]
, j z+ b+ X& x1 r3 N' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 w' Q W% Y- i* e
+ q- t( h# l" |4 K3 V0 Btvb now,tvbnow,bttvb女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：
0 h& ?, b' J. T- o) Cwww3.tvboxnow.com7 ]) o" Z* I% T5 @3 X
1. 多蔬食、少紅肉：
! G; C' L% _' @. k |www3.tvboxnow.com
" F B, I# q- s5 \+ q每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。公仔箱論壇5 ]$ L* r2 o8 G* B0 e2 L" K
& f2 x7 Q; R+ n, m# u4 Xtvb now,tvbnow,bttvb2. 限制鹽分攝取量：tvb now,tvbnow,bttvb+ |' f# ~" s+ Y* N( B
9 P- W& ?8 V6 V* A7 k, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。公仔箱論壇+ }8 [# {# N# m6 d$ U0 M1 t, f
& a+ N. S, b1 [- twww3.tvboxnow.com趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。
! W/ v& b0 m$ r/ K! N& K/ k8 y/ m- l公仔箱論壇8 j I6 L8 o8 K3 ^
心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」
- `5 a7 K4 n6 r0 ~& [6 j2 `$ C: o) G9 d- S. t2 {" U
圖文創作：健談tvb now,tvbnow,bttvb: c6 k( s" o' s7 i8 h# T
* Q, M ?% a# f. o1 P( i
專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `- b: r, P! \, \
www3.tvboxnow.com4 b3 `) Y: m# x
資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
| 
