[健康資訊] 更年期後如何預防心血管疾病

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更年期後如何預防心血管疾病
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當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。tvb now,tvbnow,bttvb) Y5 u) p: r" H% h# F
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/ R% I( ]- Y$ N/ ]- x  }+ zwww3.tvboxnow.com女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q$ E0 e+ Q% t

0 e5 w$ ~5 p. s8 C, d6 t1 btvb now,tvbnow,bttvb1. 多蔬食、少紅肉：
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每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。www3.tvboxnow.com% G: E9 |5 J4 `/ s. p/ _! U8 m# D! A

" ^  y9 w- B6 L# r5 [. K  |  f2. 限制鹽分攝取量：www3.tvboxnow.com5 s% K2 Q8 V0 b+ U4 p
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每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。tvb now,tvbnow,bttvb$ E) J- s1 H( x

5 t2 `4 l; z2 f公仔箱論壇趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。
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' E4 Z, A# T  d- V, Kwww3.tvboxnow.com心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」
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專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
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資料來源：國民健康署