更年期後如何預防心血管疾病
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, U& t* M! X& W8 X R9 ?. ^公仔箱論壇當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。公仔箱論壇7 A, I, |6 K3 A& l: ]" _9 d! l& t
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9 d, x ^+ d0 U( q0 `+ ^女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：
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' y# R3 H$ x; ^' x* t: t: C3 X |公仔箱論壇1. 多蔬食、少紅肉：
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( p5 h* J# t2 e/ @5 iwww3.tvboxnow.com每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。
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, v/ B. C3 S. R6 z, f# N4 Y2. 限制鹽分攝取量：公仔箱論壇5 N. U4 @( ?2 \
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每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。
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8 o7 R1 m8 ]5 l4 W趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。
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/ S r& f6 A% G6 n: g$ _5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」
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( v; o8 U' C, g$ _$ J" I* _www3.tvboxnow.com圖文創作：健談
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專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
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資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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