偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。
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# y+ K5 A( |$ _. u5 n5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
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" z* r1 S% o0 Ctvb now,tvbnow,bttvb3款添加劑為主要元兇tvb now,tvbnow,bttvb1 N1 N/ A* x$ ?/ n4 D3 C; G/ X
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食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：tvb now,tvbnow,bttvb9 T! g% T: Y5 o9 d0 e6 T
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● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。 公仔箱論壇5 y2 |$ l: M. ?
● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等
2 a4 @# L' f \9 v' m3 O0 vwww3.tvboxnow.com● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品
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5 }: i6 O9 U1 x9 e. N6 Y公仔箱論壇 公仔箱論壇% l9 s( P$ M9 L K" M" g& h
- G2 \, K+ l: k9 l) o/ u公仔箱論壇其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
* z* ]( ^/ }6 W; ^* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 陳年芝士 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t2 i3 {* W' i4 h4 x) @4 w* N
● 酒精，尤其啤酒及紅酒 tvb now,tvbnow,bttvb0 b ^+ a' ]( f) O- R& P! n
● 朱古力
6 E9 W$ n3 e* @● 酵母（全部發酵麵包）+ z0 X, V2 a6 S& b) L: |' n: s* p6 g
● 全部果仁
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+ |! l" j# ], K# T* |8 ~# B* C注意食量公仔箱論壇% [! l; _% a8 [( N7 |
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另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。 + g. e9 r; L( G+ h8 u% j
1 G8 e3 L9 F6 |/ V3 }; V) L公仔箱論壇咖啡因也可能是元兇 公仔箱論壇" X& V i. g2 \ q% g& ~
( p0 l4 a3 I q* b3 c( y 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。
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* @. @( Q) @# O2 c5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自己找出誘發食物公仔箱論壇, L; r7 i, x+ b9 ~7 i4 @. E
; B8 L0 C' q# O0 M( @% P0 btvb now,tvbnow,bttvb 我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。
; C6 J9 v! a- y ~- Y3 P3 R# p- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 x5 ]# w7 H& c+ }+ ^% q 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。
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" B) U; T7 W8 T4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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