偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D) b$ q/ J, @
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健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。tvb now,tvbnow,bttvb2 N5 U i1 n; m" a8 n
7 z8 X% F, L5 t$ }9 }4 |& X5 n3款添加劑為主要元兇( N6 I1 }3 g% i! L( A, S
% Y, w; ?; b# I' y 食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：
0 x2 \! U# }1 ]9 A* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; z0 a. k9 ~3 N$ g' O( c- |+ R
● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。 * |7 Z3 M) n$ \( U! Q& \0 A3 Y. W" ~
● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等
6 `& w1 J( o& z% T) Z0 x" w; {( F7 y7 l$ q● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品公仔箱論壇$ f [5 l! s& W2 q! R
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: ^& i8 O/ v& o* b% P) [3 \www3.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `$ C, m% j0 T; }3 m+ a5 q0 T7 n
+ C/ k! F/ [! t% Mwww3.tvboxnow.com其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
( B& Q0 c3 p1 X" i$ h● 陳年芝士 ) ?) E2 A' z! _ }* W! d y
● 酒精，尤其啤酒及紅酒
- b8 z" o& x2 H2 V+ [* V$ Vtvb now,tvbnow,bttvb● 朱古力+ J' K& L9 w) B& p1 R
● 酵母（全部發酵麵包）tvb now,tvbnow,bttvb4 k1 K! a- K# _: `& R
● 全部果仁
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9 S. d# T! G( I7 t7 g' V( T1 l公仔箱論壇注意食量
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另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
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咖啡因也可能是元兇 公仔箱論壇- ?; z, p7 `; |. z: m
& L; l% x) a5 q Jwww3.tvboxnow.com 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。
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) V3 Q: b' _( ^) @ Ttvb now,tvbnow,bttvb自己找出誘發食物
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我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。; |' y. q9 H8 G' Z: E+ ]9 Z2 @1 t
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有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。5 P4 Q) f) a9 C# K
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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