4 E2 T. R8 @ C1 `0 s1 S9 v$ F對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：tvb now,tvbnow,bttvb( z8 v0 d7 h% f5 S- ?, g
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1. 一定要吃早餐。
4 a5 p* U4 o9 P( l公仔箱論壇2. 必須每四小時就吃一次9 e6 x% o" e( [' p1 o+ l7 a! g% T
3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。' S. m1 m. \& b5 \
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這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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