早安健康／馮珮涵整理編輯
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0 Z7 }$ }5 d0 X$ S1 }$ _www3.tvboxnow.com運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A! [( X' H& N8 }2 @# q1 R1 }" m
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擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。 tvb now,tvbnow,bttvb, H: Z' A7 | |, I- c
8 y( q1 c J4 T! w" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腿部按摩前的準備 : www3.tvboxnow.com2 s9 L5 {9 A% \
( B; A( D3 M0 Vtvb now,tvbnow,bttvb換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。
& [ q# | _0 d9 `www3.tvboxnow.com起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i- \( @& D2 i2 L" |
從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。2 F% @/ Z& w4 v' p% [; D
按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。
* o5 ?* \- e9 v" s' `0 U+ t2 v( Jwww3.tvboxnow.com按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！0 d8 U& ], Z" O: f4 `
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按摩腿肚三大重點： l* O; H3 V6 P( I* S
從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。
+ R2 H5 ]3 }" i( P) Ntvb now,tvbnow,bttvb力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。
$ ]5 D$ b; a1 v/ }5 I7 h7 swww3.tvboxnow.com喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。
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! K) Q/ q# J! J) ^按摩小腿功效 ，內外側大不同：
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小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j# X8 ` ?9 d3 F$ b* W
小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h/ v1 K( ]! v* _4 P* Y
小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。
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發表於 2018-9-16 12:13 PM
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