早安健康／全真中醫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q$ C1 D% E7 S4 V. x
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「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」
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6 }; H( j& ?2 H1 ~# f+ D7 ~$ E( ~門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。 E. F, M% g4 w; q4 G
( B) ]1 _' }3 _6 Z0 F8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。
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2 `& C0 v. E8 p* |& ]公仔箱論壇除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。 tvb now,tvbnow,bttvb) I1 j/ ?2 {4 x$ Y8 m
7 |9 i( g) M, w. y" t5 {如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。
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慢性疲勞症候群是什麼？
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" X( V) E5 k" hwww3.tvboxnow.com慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。 5 b2 [8 M1 O1 {+ G% g% m
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症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。 www3.tvboxnow.com& {5 A. W1 B N
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簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。
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# q0 b7 `% r$ ?: @; g( t% D% L: Etvb now,tvbnow,bttvb慢性疲勞症候群的中醫分型
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& i# _' ]+ u- d) u! R- Z% `- r* Uwww3.tvboxnow.com從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。 tvb now,tvbnow,bttvb$ H2 W% i4 L4 A4 b/ g$ L5 Z
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中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。
, c$ C z+ M+ `: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" {1 h1 a/ V6 e2 y9 h公仔箱論壇脾氣虛型 ' m) i7 p% f* [$ z0 c
常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。 公仔箱論壇; J# j* o: o4 t+ ?+ d) f; s( V5 M
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建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。
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. P- _3 U" |( m- Z7 e" F肝腎陰虛型 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I6 p T7 v) P! }! }
常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。 3 |2 ]1 u) t9 R5 a" u5 B( M4 B( u
1 a0 r2 u x8 K3 S: q7 V# F建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。
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* p8 R: p9 u( h V! L/ W公仔箱論壇氣陰兩虛型 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j! E1 U" G- b/ c
可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！
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# J+ o" X- I. X8 `現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善 ( v6 L1 @( }$ `& l( b
- W- Z' T2 P( ]4 u中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。
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# B- M3 E/ K' htvb now,tvbnow,bttvb針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O7 P& x* v( l9 K6 V
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慢性疲勞症候群的中醫防治
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; _7 g, M0 ?2 }2 `, @+ ]! y6 F' e要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下： www3.tvboxnow.com9 a8 Y7 g( K5 t/ m/ D
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每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。9 d. f. ?5 J& h5 |, ~3 I1 M5 Y
飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。
" z3 p( j. _2 c2 f$ m公仔箱論壇盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。. n% p/ O0 o1 w" c( h$ o
多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。
2 ~+ N5 F r$ K, K4 y$ J每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。
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結論
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7 [% \9 o- A d! l! W- Y4 ~tvb now,tvbnow,bttvb疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。 |
發表於 2018-9-13 12:36 PM
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