[健康資訊] 月經來怎麼吃都不會胖，真的還假的？

li60830

月經來怎麼吃都不會胖，真的還假的？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J: _! M  h/ M6 x" s/ C
) J1 Q$ J' D2 N- d( @6 U% L8 g
不知從哪聽過這麼一個說法「生理期怎麼吃都不會胖」、是真是假？趕緊請專家來解答，否則如果是假的，那照著做的女孩們該有多虧啊~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t% I% Z, K4 v/ y1 Q( r. q

6 J, Z1 }7 t7 i7 o3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 k0 r5 F2 J0 _5 L5 p/ U+ ]3 p

3 C$ O; k3 T0 j! O: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q2 v0 c% C/ T
" r( j# e& r7 F

1 B3 j1 j/ N8 N4 j* F/ D迷思1／生理期可以大吃特吃不會胖？NO！tvb now,tvbnow,bttvb6 i8 ?. q  u$ }" c  L' l

$ |) J$ J% Q& t1 d; E( Wwww3.tvboxnow.com有人說月經來的期間身體熱量的消耗是平時的兩倍，所以可以放心地大吃，這是錯誤的！正常人都有一定基礎代謝率，而這數率並不會因為月經來而增加。通常在生理期期間我們會覺得自己好像變瘦，是因為女生在生理期之前多有水腫現象，而在月經期間會回覆正常，才出現這種錯覺。所以，生理期建議還是正常飲食才是王道。www3.tvboxnow.com2 a+ W# g; U  x8 C
   
& W: ?# F4 t& U  V9 Z# H公仔箱論壇迷思2／生理期後不吃澱粉能加速減肥？NO！0 t" j! T+ w5 n

. W, ]5 D) A( G. Dwww3.tvboxnow.com很多人以為澱粉是肥胖來源，減重時期一律不碰它們，其實也是錯誤的。碳水化合物是身體熱量的主要來源，要減肥應該是要避免「單一碳水化合物」，例如糖果、蛋糕、餅乾…等過於精緻的食物，多食用天然的澱粉如穀物等其實是對身體有幫助的喔！6 @5 L- t- Y3 t& W+ k5 y! f
   * b; _) `4 m6 M6 D( o7 Q+ v
迷思3／生理期不宜運動？NO！公仔箱論壇8 d+ R: `0 E9 N% Z" V$ ~( z
1 c0 f, U# _0 g( q5 ?3 W
在月經期間女生們總是困擾，到底能不能運動呢？其實只要身體狀況允許，做一些簡單的運動是非常好的！適當運動還能讓腹肌和骨盆肌肉得到一定的收縮與舒張，有利於經血排出，也可以刺激大腦使心情愉悅。建議避開強度過強的運動和水上活動，選擇有助舒展、放鬆的慢跑或瑜珈。
4 J7 V, g0 h, N/ _2 q2 m: R. j  UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ j( n3 K% u4 [0 V0 w! c0 F6 h( A( T! o   
" Q9 U, J5 g  g. k: x