早安健康／全真中醫
/ z. T7 e. j- x$ @% Uwww3.tvboxnow.com
$ L& X% D* B/ c9 Z& _; `公仔箱論壇「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」 www3.tvboxnow.com2 A- ` z8 v7 a
, E, X4 x. C$ H7 c. F4 l% p公仔箱論壇門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。 www3.tvboxnow.com5 E" |7 m( f6 s/ l
, K, q. S& A2 w% t5 [5 k公仔箱論壇事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。
' V2 _' }" y( P& q& I yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i- k' x4 Z& g7 I5 z$ ^4 r
除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。
9 ]( b+ u6 p8 _$ ^' q P$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K8 o( ?% C) ~
如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。 公仔箱論壇) J) t5 F9 @/ ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n. y3 E: O8 w: M6 d* b
慢性疲勞症候群是什麼？
- q. |5 E# E) |+ |8 K
: w& {" R& A- Rtvb now,tvbnow,bttvb慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。
7 m B" k& O# ^* s/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: }( {( s$ I' L1 k) {1 ~- {) D症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。
+ v5 i; V9 V2 L* P+ D2 Z# n* G# Q" }% W9 |6 X
簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。
0 m' Q: G" K. R. Q, I p( a( l公仔箱論壇1 J+ ?' q& }- X% O) m( L
慢性疲勞症候群的中醫分型 5 L% e. r1 v7 q) c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L0 d; L, D: O
從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。 www3.tvboxnow.com+ e- L0 `+ w' v! e/ \4 q5 ]* n% J( d% L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c8 S! d. d. ]
中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。 tvb now,tvbnow,bttvb6 z: ~! T. K' |4 Z0 {
v# g/ Z) f3 ~! c9 Q0 j( Q
脾氣虛型 公仔箱論壇% J+ o. w0 w. \4 O& A# G
常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。 www3.tvboxnow.com! D: [% n5 V3 ?9 }$ Y4 p
公仔箱論壇( J' r/ B* S; \
建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。
7 P6 Q2 T! c" F. v+ s& c, Gtvb now,tvbnow,bttvb
# Z/ k3 }# o9 Q* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝腎陰虛型 公仔箱論壇- n5 k: E, U% P. P" L" t
常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。
, o; v9 P% `0 M* o! Atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb G5 N5 T n0 H, b) \
建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。 公仔箱論壇& O* S6 t) C1 b1 T- ?& F. o
# G* v1 C. L% I$ N. ?氣陰兩虛型 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E1 n$ g! S# f4 B. P S2 }) D" x8 Z8 S, O
可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！
/ p8 V# k1 b, I/ A2 `+ N& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r$ T4 }5 g6 B" _. s
現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善 www3.tvboxnow.com1 M8 g7 A' Z7 ~
1 a8 \2 b. N6 a$ i0 [中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。
/ _2 `4 c, s$ q3 Y- K3 Y) r6 ?www3.tvboxnow.com
' m3 V9 e6 a: i! {% B1 d, Y) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。 ( w: @/ U1 J, w4 p% U% ]( i: G( t
5 i J/ J+ J `: c: g4 L慢性疲勞症候群的中醫防治
' }9 v7 p- V& x7 \
' [1 m- g5 F; T) ^+ w; Z: ?tvb now,tvbnow,bttvb要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下： www3.tvboxnow.com: I7 {( a; n* L9 E; w7 a6 [( S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H6 D* W: F. h$ Q+ J
每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。
: _. c" Y0 D0 `: e' _0 @9 f1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。8 B/ l; ~7 m& E5 A4 [
盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。tvb now,tvbnow,bttvb. N) Y, E! G9 F3 k
多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。
$ v" a# v4 a W9 q* j" Ctvb now,tvbnow,bttvb每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。
$ [3 C- N- ?% S6 t" y+ ?7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ U" d% \" u$ S e) A) S7 d: k
結論
& B. N- `5 j+ o& S$ b6 S. ~tvb now,tvbnow,bttvb% l2 S" `8 ]4 X
疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。 |
發表於 2018-9-13 12:36 PM
| 
