材料:
+ @ I7 D1 O( X6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鸡腿2只
; U, [- s5 S4 |( F9 s* G) jtvb now,tvbnow,bttvb南瓜500g% Z: N# }* h- ]' j
红萝卜120g
' d1 y7 j/ d" P1 \www3.tvboxnow.com洋葱1/2个公仔箱論壇) }2 s9 b) f8 f: B! ^
青豆仁30g公仔箱論壇: U. T2 ]: F- m' Z
葱1支公仔箱論壇" x) ^. s0 q. S$ |* g# G
姜3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G- M2 n& i+ ^' |4 W0 `; U$ D B
蒜头4个tvb now,tvbnow,bttvb3 N; d& h% c& a% Q% O
沙拉油30㏄5 i g5 `# R& r( P6 I- \ e
咖哩粉45gtvb now,tvbnow,bttvb# K& x+ u: [& h6 I, X/ {/ c# n
水250㏄www3.tvboxnow.com, ^/ U' |% U$ `6 P! Z% A
盐5g
" V0 n3 U; m6 U; b0 d椰浆70㏄
7 P0 l! P( p! \; w: H& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉15g
/ n; b; J$ I9 @# d公仔箱論壇椰子粉30g
, b$ G- e: H/ G+ F4 Q& W' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f4 X" ?" K0 f( F% q- `
做法:
7 B- i& [- I1 j( z0 iwww3.tvboxnow.com1.炉作法：公仔箱論壇0 u! b" F' j3 |% h) i9 A) S$ _
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x! f' w F4 h" `1 @/ Q5 G' s
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
- o8 O+ T4 `! l& w% D4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
; G& }2 b: N# ~% M( F' a5.炉作法：
' v b& U! R/ C! F7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。公仔箱論壇1 ^- ]3 f1 U% ^
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
* e) {7 g" j$ I公仔箱論壇8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
' b- |0 ^. r8 G ]; K# I" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。& A3 {, ]3 r0 D( t
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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