早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐
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梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。 www3.tvboxnow.com6 K2 k D9 ], \ ?
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「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。tvb now,tvbnow,bttvb, v- o. ?& J7 A4 C3 R$ g
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5 Z8 u4 \- [, U: W5 T4 C9 |5 C3 J( r9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。 ( z* e w0 {' i1 ?
7 n+ q' y' c( Q0 U, G: kwww3.tvboxnow.com此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y8 I/ y- G& {5 _5 O
1 A6 v+ O+ K# s. d6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濕氣檢測指標：重、脹、腫
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. M+ o5 h5 x8 t! i. a; C; Y! i; Xtvb now,tvbnow,bttvb當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。
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: m$ j, R. d7 o: A, vtvb now,tvbnow,bttvb想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。
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頭重悶脹7 Y3 @. t* y$ L# J( }3 G- L
濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。tvb now,tvbnow,bttvb4 u, O7 f C. f; W% P
- ?: k9 ]1 Y5 Z8 z- v5 w. P; L6 X9 d咳嗽、痰多
% ~+ Q" |; _3 f( @% L2 f4 twww3.tvboxnow.com明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。
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皮膚發疹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B0 K* |, d* p; [5 u' @+ @
當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。
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, T/ X E& ]7 d: S: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性白帶多& `' |/ A9 @( ]6 u$ P0 v9 n' v
女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。) R8 y' S8 u, N
) w- i: o, g2 o. z# Stvb now,tvbnow,bttvb顏面、四肢浮腫
4 n: u# q: J2 j+ }' n1 T- w6 I; R D8 s明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u" j" ^+ ^/ ~, w6 o; E
2 ]6 g* z* Y( p% l) uwww3.tvboxnow.com舌苔厚膩、有齒痕
1 I' w9 M( }+ s2 E3 ~' f3 T* hwww3.tvboxnow.com中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。; Q" O9 q, p: w
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食欲不振9 k& n- ?: b6 r$ O& @2 w8 Y
濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。tvb now,tvbnow,bttvb5 l+ o8 \6 o5 v3 m* |: K6 D
( J5 ], _" ]9 _. w1 M/ R小便異常
/ W3 P* I- g' `. {* s4 A+ ]' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。
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* [0 n R3 C" w& D' G公仔箱論壇排便稀軟、黏膩
}) q) z/ D$ N, J, lwww3.tvboxnow.com濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。
0 m7 y( r: ^# r$ h) Q4 `8 E, G; B公仔箱論壇
& ?- S4 A4 y' I u; t四肢沉重
# W. Z* d/ F7 ?% htvb now,tvbnow,bttvb濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。& |" z3 g) k9 i; s& b4 v
- L: b/ I" ]; W4 o+ Z/ u6 ]% Z0 _6 Uwww3.tvboxnow.com如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
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