肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，
^- b4 E. t. ~ 按對4穴位KO小肚肚好暢通公仔箱論壇; a t3 t( W; ]8 A3 K
' Z8 N4 |, G# a( @5 x* Mtvb now,tvbnow,bttvb明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！www3.tvboxnow.com1 a7 t4 Y& ~# }6 U" m
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小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R! l- S! h, X! r
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田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。
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0 J3 `1 d; m7 A6 V; x8 T( @tvb now,tvbnow,bttvb其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。www3.tvboxnow.com( v4 u" a# I! S* l
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跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好tvb now,tvbnow,bttvb' g0 n0 v% B, O U7 a) S
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至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c2 i3 u ?' K% ?. S6 X, J
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7 j, f1 l- K. |' jwww3.tvboxnow.com大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）
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1 x9 G: v+ R+ C& ^★大腸俞穴
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! `6 Y! Y& q/ {2 r& }) i1 G0 qtvb now,tvbnow,bttvb取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。. l o9 j- E2 v, n% h- V! N( Z
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好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。
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% [1 {1 G! h- n( o7 d公仔箱論壇天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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★天樞穴
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取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。- x8 o2 v6 e. r: u5 V8 e
' G: W: X7 E1 G: H好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。
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: g5 p6 P$ [& y6 w* ]5 ]- a" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" c* D4 W+ R7 F- W& E2 _+ N1 ]0 x
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( r; S" f- {9 W8 qtvb now,tvbnow,bttvb大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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/ r6 O3 a+ F2 c; a4 L' k★大橫穴 www3.tvboxnow.com7 }0 L7 g* U0 h) d
7 ?* f" i4 f5 V7 w6 Ytvb now,tvbnow,bttvb取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。
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好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。9 w4 |/ q4 l4 K: v# @+ \: I ~
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9 [5 _: m. s, H2 ^tvb now,tvbnow,bttvb氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）公仔箱論壇% J: Q6 K$ A4 O! X" [( r
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★氣海穴
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( q9 l8 ?% V m$ V- f( S公仔箱論壇取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。www3.tvboxnow.com3 i: f+ L! L. Z/ p( ~6 a& }
0 _! v& ^+ o' b公仔箱論壇好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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