熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。
( D7 F6 M2 y" d0 @9 O& X! c公仔箱論壇便秘的按摩治療 tvb now,tvbnow,bttvb2 z7 l1 J1 {# D/ n! b. p
便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。 2 m, s: |3 G* J
現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
' ^0 @5 W7 s+ i一、按摩腹部
! c5 k$ x& l- E# n2 B: Mwww3.tvboxnow.com1.摩腹
7 E7 I V' v% a8 B5 R* C仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。
0 e6 p) ^; K) |4 s. D. _2.按揉天樞穴
' n$ ]$ R" F8 j- u仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 www3.tvboxnow.com4 a. C. \/ @/ X
3.掌揉中脘穴 www3.tvboxnow.com2 r2 I8 q. ?4 D4 C
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。 公仔箱論壇) ], ?+ y" C U2 O
4.推肋部 tvb now,tvbnow,bttvb( I2 w0 ~7 T3 t6 o& S/ M* s
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 公仔箱論壇9 l+ R# n- b3 h9 Q" ^; T
5.按揉關元穴
* B! y: N# m$ m4 |% g1 H* Iwww3.tvboxnow.com仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 1 J& _5 f2 S. d# [
6.提拿腹肌 ; B* o& F; I- Q6 m( }( J
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
" ^+ V. X/ Z l' V% H$ ftvb now,tvbnow,bttvb二、按摩腰骶 tvb now,tvbnow,bttvb" _) U5 v( L! p, Q0 j$ [9 o1 b" o0 ?
1.推擦腰骶部
. t4 m7 P% L# `. m8 h1 i9 ^坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。 公仔箱論壇$ x+ _4 v1 i8 w4 o8 g7 D
2.按揉腎俞穴 & ^# x! Y2 \) {* B( V" C$ ~7 e' N$ r
坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。 9 c% t3 M J3 B) i: v' O$ T" i, C
三、按摩四肢 4 L8 ?& l, h; h" ^
1.按揉合谷穴
$ {6 _2 t9 ? g1 owww3.tvboxnow.com以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。
; N) D0 K {( d8 g' S0 i0 L2.按揉支溝穴 公仔箱論壇( `& g4 s5 r: u8 z) n' K0 x
以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 www3.tvboxnow.com5 q& \- H* d5 k6 B6 e, X4 U
3.按揉足三里穴
8 k! u: l, p9 ^3 G: K6 `% U$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。 www3.tvboxnow.com/ J8 L( D3 f1 H/ s4 ?
4.按揉三陰交穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X0 [& d2 n, }+ U2 A# }% X
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 公仔箱論壇0 Z- q5 j/ n Q, Q
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。' l. ]" O/ Q+ R! A4 a) j# r
便秘的飲食療法 tvb now,tvbnow,bttvb& j* [* F, u3 ? d2 ]
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。
% ~% \2 A" @# ~( Q" h7 E ktvb now,tvbnow,bttvb(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 0 A% k( z: W# q" K# I9 D; w. A
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。 ; B& Y- C$ @8 W% q
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]' V; n& q) l; B, d
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 tvb now,tvbnow,bttvb' [0 h4 |/ O" H5 K6 ?* A: d+ C$ a
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。 * n0 F! H. I; n) @/ f
(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
) P( {+ H! N4 W: @- @. Twww3.tvboxnow.com(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
4 m4 a, H) X c(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。 6 `6 t& j8 s% J5 X
(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。
1 m( y5 u+ U4 i; dtvb now,tvbnow,bttvb(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W0 S1 `/ x X5 p, q- x
(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。 + M* H' E$ t4 O' s, x4 G$ |3 R
(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V5 @ H+ h: d, E
預防調護
5 x% V W6 ~% c, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
2 ~- X) E4 @0 c" K, s: A! T六種食物輕鬆改善便秘 tvb now,tvbnow,bttvb y( x" a6 i; ~% | H
便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E5 e# X' V9 T2 ]
1、熟香蕉 公仔箱論壇* X! t7 G% u6 J: r, U
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 www3.tvboxnow.com/ ^! Y, ]1 f9 b" _2 i
2、核桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q$ G3 P* ~% p, J3 {7 d
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 tvb now,tvbnow,bttvb/ e& W" R- d# {8 t
3、柚子、葡萄柚：
9 B" [0 s4 h7 P. b! x4 ^! h& etvb now,tvbnow,bttvb午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
, U8 {7 j! \! @! Ewww3.tvboxnow.com4、地瓜（紅薯）：
1 |% C4 f E" D- `% L# N* zwww3.tvboxnow.com味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
" r+ d) E7 o" E6 vwww3.tvboxnow.com5、糙米 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |: X; ^0 y0 [. |/ Z/ h" U
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 * m* d3 t3 _! R3 k% O3 E
6、蘋果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S' W: D: W! @7 I3 X
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。 ) q. L/ l7 O. J% Z# ? P6 B$ Q" _; y
同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
/ g V+ V+ n0 d/ k$ D' r; d
. {. Y A, l9 T; L, k% n) M9 wtvb now,tvbnow,bttvb
7 q b& i4 `0 M- k. ^2 t @公仔箱論壇 | 
發表於 2009-2-18 12:10 AM
| 
